Цель занятий физической культурой

первые полгода простые упражнения с собственным весом (простые -это не подтягивания или приседания «пистолетиком», а реально простые, всякие подъемы рук или вращение таза, отжимания). Потом ещё год упражнений по сложнее - подтягивания, разные прыжки. И уже только потом разрешается попробовать упражнения с легкими гантелями, которые очень плавно можно увеличивать с 1,5 до 5-8 килограмм. Упражнения подчеркнуто с филигранной техникой и медленно, не до утомления. Ещё через год-два можно переходить на гири, сначала упражнения попроще, потом посложнее. Упражнения со штангой в самом конце. О чем это говорит? О том, что советские граждане были такими немощными, что не могли поднять штангу? Нет, конечно. Просто считалось, что правильное выполнение упражнения во стократ важнее его тяжести. Это характерно не только для, так скажем, "атлетики", а для многих видов спорта. У меня, например, когда я ходил на самбо, на ковер в первый раз пустили бороться только через год после начала тренировок. А до этого процентов 90 от общего объема тренировки была обычная гимнастика, никакого отношения к самбо не имеющая. А все потому, что расчет был на формирования здорового физически человека. А вот из него потом уже можно лепить что нужно, боксера или пловца, футболиста или бегуна. Сначала нужно позаботиться о фундаменте здания. Наш подход к занятиям физической культурой- всестороннее физическое развитие, где главным принципом является укрепление здоровья. В физкультурно-спортивных клубах «Рассвет» прежде всего мы строим фундамент физически здорового человека. Мы учитываем, что члены наших клубов –взрослые люди, имеющие очень мало свободного времени, которое они могут потратить на себя. На наших занятиях это время используется максимально результативно. Мы сделали занятия физической культурой максимально безопасными – тренировочные нагрузки возрастают очень плавно, с учетом физического состояния, которое контролируется все время в течение занятия. Мы сделали наши тренировки максимально эффективными – учитывая построенную за многие годы методику физического развития в СССР, а так же современные проверенные и рабочие методики. Мы хотим обеспечит максимальную доступность. Как по расположению спортивных залов – в каждом районе города, так и по уровню физической подготовленности – нагрузки рассчитаны буквально с нуля. Вот и все. Безопасно, эффективно, доступно – с максимальным результатом. Мы Вас ждем в физкультурно-спортивных клубах « Рассвет » на курсах ГТО.