Физкультура, а не спорт

2.     Физкультурно-общеподготовительный минимум – включает в себя как обязательное условие выполнение физкультурно- поддерживающего минимума, который дополняется ежедневным часовым или 30 – минутным активным отдыхом с направленным использованием физических упражнений, по возможности на открытом воздухе, три раза в неделю.  Выполнение этого минимума способствует решению задач по укреплению здоровья , гармоничного физического развития и всесторонней общей физической подготовленности жителей страны. Это основной режим физической активности без участия в соревнованиях.

3.     Физкультурный оптимум – включает в себя первые два уровня и дополняется 3 – 6 часами ( в зависимости от возраста и состояния физической подготовленности) физкультурных или  спортивных занятий в неделю.  Используется как переходный этап при подготовке к соревнованиям, так и при подготовке к самостоятельному контролю  уровня физической формы.

4.     Физкультурно-спортивный максимум – предыдущие уровни вписываются в циклы годичных, полугодичных, месячных подготовительно-тренировочных циклов. Образ жизни человека, чья основная деятельность требует хорошей физической формы, а так же при подготовке к вступительным экзаменам, сдаче нормативов, пред соревновательной подготовке.  Поддерживает высокую физическую подготовленность и работоспособность.

Каждый человек в зависимости от состояния здоровья, возраста, тренированности, наличия свободного времени и жизненных обстоятельств  может избрать тот или иной уровень активности, разумно вписывая его в свой распорядок дня.