Как убрать растяжки на животе: лучшие способы, правила питания, рецепты

Стрии или растяжки (рубцы) на коже живота – явление, очень распространенное среди женщин и даже мужчин. Наиболее частыми заложниками неприятных полосок являются девушки. Они способны появиться в любом возрасте и при любых обстоятельствах, особенно после беременности и резкого изменения веса.

  • Как убрать растяжки на животе: лучшие способы, правила питания, рецепты
  • В некоторых случаях рубцы могут возникнуть по иным причинам, связанным со здоровьем человека.
  • Как убрать растяжки на животе: лучшие способы, правила питания, рецепты

Основная причина

Главным поводом возникновения рубцов является изменение уровня коллагена в коже, который помогает сохранять гибкость и упругость кожных покровов. Полностью убрать растяжки на животе невозможно без вмешательства хирургов, но обесцветить их или уменьшить — дело вполне выполнимое. Главное при этом не останавливаться и постоянно следить за состоянием организма.

Как убрать растяжки на животе: лучшие способы, правила питания, рецепты

Обычным явлением можно назвать появление растяжек на животе у беременной женщины. Кожа растягивается и пересыхает, а активный образ жизни снижается, практически до нуля, что активирует процесс появления синих полосок.

  1. Как убрать растяжки на животе: лучшие способы, правила питания, рецепты
  2. К сожалению, в период вынашивания малыша сложно полноценно двигаться и заниматься спортом и это негативно сказывается не только на коже, но и на здоровье.
  3. Как убрать растяжки на животе: лучшие способы, правила питания, рецепты

Чтобы убрать растяжки на животе после родов необходимо заниматься спортом и прибегать к косметическим процедурам, но только после окончания периода грудного вскармливания.

Как убрать растяжки на животе: лучшие способы, правила питания, рецептыКак убрать растяжки на животе: лучшие способы, правила питания, рецептыКак убрать растяжки на животе: лучшие способы, правила питания, рецептыКак убрать растяжки на животе: лучшие способы, правила питания, рецептыКак убрать растяжки на животе: лучшие способы, правила питания, рецепты

Дополнительные факторы

Помимо появления большого живота существуют иные факторы возникновения стрий:

  • Проблемы со стороны генетики. Увы, она играет не малую роль в жизни человека, а бороться с заложенной в ДНК информацией крайне сложно.
  • Резкое повышение или снижение веса. С данным явлением сталкиваются не только беременные особы, но и обычные люди. Кожа не способна выдерживать скачки без последствий.
  • Повышенные объемы живота.
  • Нехватка витаминов, минералов и других полезных, питательных компонентов.
  • Стрессы, недосыпы.

Бороться беременной женщине можно лишь с 4 и 5 пунктом из всех, а вот вмешиваться в иные причины крайне нежелательно самостоятельно. Потому как они способны негативно сказаться на здоровье малыша.

После родовой деятельности у состоявшейся матери будут проблемы еще и с объемами живота. Чтобы убрать обвисший живот с растяжками, требуется регулярно бороться с причинами и факторами проявления данной неприятности.

Массажные процедуры

Отличный и действенный метод борьбы с ненавистными рубцами в области кожи живота. Единственным минусом можно назвать то, что данный способ поможет только со свежими полосками. Если стрии старые (более 1 года), то массаж лишь немного исправит положение совместно с иными щадящими процедурами.

Массировать повреждённые участки можно сухим и влажным способом. Второй направлен на обогащение кожных покровов витаминами, посредством использования кремов и масел. Наиболее действенные и популярные масла: розмарин, миндаль и цитрус. Приобретать их лучше в специализированных магазинах или в аптеках.

Проводить процедуру необходимо каждый день пока растяжки не пропадут полностью. Минимальный срок курса 30 суток, а время ежедневного массажа должно составлять 20-30 минут.

Поможет этот метод и доброй половине мужского пола. Чтобы убрать растяжки на животе у мужчин, важно проводить процедуры совместно с силовыми занятиями, которые не могут себе позволить беременные женщины.

Косметические средства и процедуры

Существует огромное количество комплексных процедур, которые выполнять необходимо совместно с другими – первая не работает без второй.

Солевые или крахмальные ванны. Популярное средство для женщин, время которых крайне ограничено для похода в салоны. В целую ванну необходимо всыпать стакан морской соли или крахмала и лечь в нее на 30 минут.

Масляные обертывания, для которых используют 10 капель жасмина или розмарина. После нанесения средства на повреждённые места кожи необходимо аккуратно затянуть все пищевой пленкой.

Ледяные или горячие обертывание. В первом случае используют лед с капельками сока лимона или несколькими каплями ароматического масла – применять такой метод можно каждый день.   Второй же случай предполагает использование смеси из красного перца и кофе, важно быть предельно осторожными, не рекомендуется выполнять процедуру чаще 2 раз в неделю.

Компресс. Универсальный способ от любого возраста растяжек. Морскую или домашнюю соль необходимо смешать с литром кипяченой воды и 1 столовой ложкой лимонного сока. Компресс также подойдет, чтобы убрать красные растяжки на животе, которые считаются застарелыми.

Лазерная шлифовка

Относится к одним из самых действенных методов по борьбе со старыми стриями. При помощи качественного аппарата специалист снимает верхний поврежденный слой кожи, на месте которого появляется обновленный.

К сожалению, процедура не избавит вас от полосок с первого же раза, а цена за несколько сеансов очень «кусается». Но, если финансы позволяют, то такой метод облегчит вам жизнь, а от растяжек избавит раз и навсегда. Количество посещений косметолога зависит от состояния красных полос, среднее число процедур 3-11.

О том, сколько стоит убрать растяжки на животе лазером, расскажет сама клиника и специалист косметолог. Средняя цена варьируется от 2000 до 15000 за сеанс, в зависимости от количества сантиметров повреждённой зоны, места расположения и популярности больницы.

Фото советы как убрать растяжки на животе

  • Также рекомендуем просмотреть:

Пожалуйста, сделайте репост

Источник: https://fitnessadvice.ru/kak-ubrat-rastyazhki-na-zhivote/

Как избавиться от растяжек? Способы, которые 100% работают

Как убрать растяжки на животе: лучшие способы, правила питания, рецепты

Мучас-грасиас! Ликуйте, дамы, сегодня нас ждет она самая… Долгожданная заметка по убору стрий или как избавиться от растяжек? В ней мы рассмотрим наиболее действенные и эффективные способы борьбы с этим неказистым изъяном и постараемся вернуть коже здоровый вид.

Как убрать растяжки на животе: лучшие способы, правила питания, рецепты

Итак, прошу всех занять свои места в зрительном зале, наша практическая заметка начинается.

Как избавиться от растяжек: эффективный комплекс мер

Если Вы следите за публикациями на проекте, то наверное в курсе, что в нашем пантеоне статей уже есть одна заметка, посвященная этой теме, и находится она здесь [Как избавиться от растяжек: общие вопросы].

В ней мы подробно рассмотрели всю теоретическую сторону проблемы и заложили некоторый базис знаний для более лучшего понимания этого кожного явления и процессов его образования. Поэтому настоятельно рекомендую начать изучение этого вопроса именно с нее.

Мы же пойдем дальше и уделим самое пристальное внимание практической или уборочной стороне.

Стоит сказать, что тема вызвала довольно живой интерес у женской половины аудитории “Азбука Бодибилдинга”.

Как в х, так и на почту я стал получать угрозы :), что мол хватит затягивать со второй частью, даешь ее в массы! Ну а т.к.

я всегда готов услужить нашим прекрасным барышням, то и было принято решение написать сей ответ как можно скорее, пока не начались более серьезные гонения на автора).

Прежде чем приступить, открою небольшой секрет — я специально затягивал со второй частью, ибо собирал (и собрал) наиболее полный список подтверждено-действенных способов, методов и фишек по избавлению от стрий.

В ходе заметки будут приведены не только способы, которые помогли моим подопытным подругам, Кристине и Виктории, но и эксклюзивные рецепты от знакомых дерматологов и даже звезд шоу-бизнеса.

В общем, информация собиралась с миру по нитке, и теперь я готов предоставить ее Вам, поехали.

Примечание:

Дальнейшее повествование будет разбито на подглавы для более лучшего усвоения материала.

Начнем мы с тех шагов, которые были предприняты мной в отношении избавления девчонок от растяжек. Предупрежу заранее, что на 100% их убрать все же не удалось, однако результатом барышни остались довольны, а что еще надо?

Итак, начнем с…

I. Как избавиться от растяжек: калибровка процесса питания

Состояние кожи (а растяжки это именно дефект кожи, структурные изменения в дерме) зависит от ее питания, т.е. тех микронутриентов, которые поступают извне. Зачастую организм большинства людей обеднен (недополучает) необходимыми витаминами и минералами, вследствие чего ухудшается трофика кожных покровов.

В связи с этим необходимо уделять самое пристальное внимание следующим микронутриентам:

№1. Витамин А

Очень важен для роста кожи и поддержания здоровья костей, ногтей и волос. Он помогает восстановить поврежденную кожу и избежать состояния сухости и чешуйчатости. Всасываясь в кожу, витамин А стимулирует ее миотически и метаболически, позволяя делать последнюю более “пухлой” и упругой (как в юношеском возрасте).

Витамин А также стимулирует процесс обновления клеток эпидермиса, который вызывает его утолщение. В то же время увеличивается содержание коллагена в коже и улучшается ее эластичность. Включите в свой рацион такие продукты:

  • печень;
  • морковь;
  • брокколи;
  • листья салата;
  • черемша;
  • рыбий жир.

№2. Витамин С

Одной из наиболее важных ролей (для кожи) витамина С является залечивание ран и рубцовой ткани. Он необходим для синтеза коллагена и выступает в качестве “цементирующего” вещества для клеток кожи.

Особенностью витамина С является его быстрое окисление при контакте с воздухом и светом. Поэтому лучше всего покупать его в аптеке в герметичной бутылке из коричневого стекла или в виде таблеток.

Также включите в свой рацион:

  • шиповник;
  • клубника, черная смородина, облепиха, жимолость;
  • киви, апельсины, лимоны.

№3. Витамин Е

Витамин Е необходим для поддержания нормального обмена веществ и заживления тканей. Для ухода за кожей витамин Е является наиболее полезным в качестве антиоксиданта. Его можно применять орально (продукты) и местно (крема). Чтобы поддерживать нормальный уровень витамина Е, включите в свой рацион:

  • орехи (миндаль, фундук, арахис);
  • курага, чернослив;
  • масло льняное, кукурузное.

№4. Цинк

Наиболее важным свойством цинка является производство коллагена. Коллаген – это структурный белок, который составляет 80% всей соединительной ткани. Когда в организме человека присутствует достаточное количество коллагена, это значит, что почти невозможно получить растяжки. Коллаген не доступен для еды, однако цинк можно получить употребляя:

  • ZMA-добавки (спортивное питание);
  • пищевой желатин в пакетиках (в качестве источника коллагена);
  • нежирные говядина/баранина, печень;
  • устрицы.
  • какао-порошок, шоколад.

Итак, это все, что касается витаминов и минералов. Как видите, продукты легко сочетать друг с другом и миксовать в различные блюда. Приведу наши варианты блюд исходя из всего вышеперечисленного.

Как убрать растяжки на животе: лучшие способы, правила питания, рецепты

Идем далее.

II. Как избавиться от растяжек: физические упражнения

Казалось бы, как связаны растяжки и упражнения?. На самом деле все очень просто — специализированные упражнения позволяют нагнать крови и кислород в целевую проблемную зону и улучшить ее “самочувствие”. Также они работают на подтяжку (уплотнение) кожи.

Используйте следующие упражнения, которые помогут уменьшить ореолы и видимость растяжек.

№1. Упражнение от растяжек на животе (кранчи)

Лягте плашмя на спину на пол. Согните ноги в коленях, удерживая стопы на полу. Руки заведите за голову. Слегка приподнимите верхнюю часть тела (плечи) и произведите сокращение мышц пресса. Старайтесь, чтобы грудь сближалась с коленями (т.е. две воображаемые точки встречались). Выполните 3 подхода по 15 повторений.

Как убрать растяжки на животе: лучшие способы, правила питания, рецепты

№2. Упражнение от растяжек на груди

Т-отжимания — отличное, уменьшающее растяжки, упражнение. Оно совмещает в себе классические отжимания, планку и поворот корпуса. Выполняется как на рисунке. Количество подходов 2, повторений 15 (на каждую сторону).

Читайте также:  Атомная диета: основные принципы, суть методики, примерное меню

Как убрать растяжки на животе: лучшие способы, правила питания, рецепты

№3. Упражнения от растяжек на бедрах и ягодицах

Помогут минимизировать растяжки в указанных проблемных зонах следующие упражнения:

  1. Сядьте на стул прямо. Опустите руки в стороны, держа стул. Начните двигать ногами вверх и вниз. Это поможет уплотнить бедра. Выполните 3 подхода по 25 повторений.
  2. Лягте на спину, поднимите одну ногу до угла в 90 градусов пока не почувствуете натяжение в ягодицах. Повторите для другой ноги. Количество подходов 3, повторений 15 (на каждую ногу).
  3. Лягте на живот. Руки слегка отведите в стороны. Поднимите правую ногу вверх, а затем вниз. Повторите движение для левой. Тяните ногу как можно выше. Количество подходов 2, повторений 10 (на каждую ногу).

Как убрать растяжки на животе: лучшие способы, правила питания, рецепты

Еще одним классным “уборочным” упражнением является подъем одной ноги из положения мостик.

Лягте на коврик на спину, ноги согните в коленях под углом 90 градусов. Тяните левую ногу вверх (направляя бедро к потолку), а правой ногой и верхом спины удерживайте мостик. Задержитесь вверху на 2-3 секунды и опустите бедро в ИП. Сделайте 2 подхода по 10 повторений для одной стороны, а затем поменяйте ногу и повторите.

Как убрать растяжки на животе: лучшие способы, правила питания, рецепты

№4. Упражнения от растяжек на боковой поверхности ног

Обопритесь правой стороной корпуса на фитбол, а правое колено поставьте на коврик. Вытяните прямо левую ногу и начните совершать ей небольшие круговые движения.

Сделайте 10 кругов назад и столько же вперед. Смените ногу выполнив 20 повторений (всего 2 подхода).

Очень важно в процессе совершения вращательных движений не помогать себе корпусом.

Как убрать растяжки на животе: лучшие способы, правила питания, рецепты

Двигаемся дальше и переходим к третьему этапу.

III. Как избавиться от растяжек: косметические средства и рецепты для избавления от растяжек

Помимо корректировки питания, включения специализированных упражнений, мы также воздействовали непосредственно на зоны со стриями с помощью различных ухаживающих средств. Давайте познакомимся с ними поближе.

№1. Скраб “секрет из Голливуда”

Рецептом этого скраба со мной поделилась знакомая дерматолог. Она же его узнала (и стала применять в своей практике) от своей подруги, которая работает в европейской клинике дерматологии.

Со слов зарубежной дамы, она с ним познакомилась от коллег из США. Ходит информация, что сим рецептом пользуются некоторые звезды Голливуда.

Ну а собственно чем мы хуже :), вот и решили попробовать — работает!

Вам потребуется:

  • масло Johnson's Baby;
  • измельченные зерна кофе (1/2 чашки);
  • коричневый сахар (если нет сахара, как вариант, можно заменить на морскую соль).

Как убрать растяжки на животе: лучшие способы, правила питания, рецепты

Возьмите глубокую миску и смешайте все ингредиенты, консистенция должна получиться в меру густой, поэтому пропорции выведите сами для себя на глаз. Поместите полученную массу в чулок и энергично втирайте в проблемные зоны, где у Вас имеются растяжки.

Как убрать растяжки на животе: лучшие способы, правила питания, рецепты

Продолжительность втирания 10 минут, потом бегом в душ! Процедуру выполнять 3 раза в неделю. Первые результаты можно наблюдать уже по прошествии 5 процедур.

Примечание:

Модели перед выходом на подиум используют кофейную смесь, чтобы уменьшить видимость растяжек. Они измельчают зерна кофе, добавляют 3 столовые ложки оливкового масла и все тщательно перемешивают. Затем втирают (около 5 минут) себе эту смесь в женю места стрий, оборачивают место полотенцем и оставляют так на 30 минут.

  • Еще один доморощенный рецепт скраба.
  • №2. Скраб “нет растяжкам №1”
  • Вам понадобится:
  • соль (желательно крупная морская);
  • мед;
  • глицерин.

Смешайте 1/2 чайной ложки соли с 1 ч.л. меда и 1 ч.л. глицерина. Полученную смесь втирайте в течение 5 минут в зоны стрий, затем смойте теплой водой с мягким моющим средством.

Для лучшего эффекта процедуру проводить 2 раза в день. Остатки смеси хранить в холодильнике не более 48 часов, затем изготовить новый скраб.

№3. Скраб “нет растяжкам №2”

Последний используемый нами рецепт скраба. В основе которого лежат следующие ингредиенты:

  • морковь (свежая);
  • кожура мандарина;
  • оливковое масло.

Поместите половину моркови, кожуру 1 мандарина и 4 столовых ложки оливкового масла в блендер. На высоких оборотах взбейте до получения консистенции пюре.

Нанесите смесь на влажные зоны стрий (например, в ванной или под душем). Затем промойте области теплой водой, вытрите и нанесите Ваш любимый увлажняющий крем. Процедуру проводить 1 раз в день.

Смесь хранить в холодильнике не более 5 суток с момента изготовления.

  1. №4. Крем Ретин-А/ретиноевая мазь
  2. Ретин-А положительно воздействует на растяжки (особенно новые – недавно приобретенные), значительно ретушируя их.

Если в открытой продаже в магазинах или аптеках нет именно таких средств, то ищите те, где в составе содержится ретиноевая кислота (Tazorac Cream, Differin). Подобные средства вызывают рост новых клеток и замену ими старых. Вы быстро увидите заметные улучшения в борьбе с растяжками. Внимание! Если Вы в положении или кормите грудью, то лучше избегать этот способ.

Ну вот, список средств, которые (в том числе) имели место быть в арсенале наших красавиц, Кристины и Виктории, в решении проблемы как избавиться от растяжек. Что хочется отметить?

Добиться наилучших результатов (как мы полагаем) нам помог именно комплекс мер, т.е.

ведение работ сразу по нескольким направлениям (корректировка питания, целевая физическая активность, косметические средства).

Кто знает, остались ли довольны барышни результатом, используй мы только какой-нибудь 1 или 2 инструмента. Мне кажется, вряд ли. А так вполне себе достойный результат!

В заключении хотелось бы привести наиболее полный список мер/действий, средств, которые помогут в борьбе с этим кожным дефектом. Итак, поехали.

IV. Как избавиться от растяжек: природная аптечка

№1. Яичные белки

Являются очень полезными в омоложении кожи. Все что Вам необходимо, это отделить 2 белка от желтка, взбить их вилкой.

Затем промыть водой участки стрий и толстым слоем, с помощью макияжной кисти, нанести белки на области растяжек. Оставаться в таком состоянии до полного высыхания последних и затем промыть водой.

Проводить такие процедуры нужно 1 раз в день на протяжении 2 недель.

№2. Лимонный+огуречный сок

Свежевыжатый сок лимона, а точнее его кислотный характер, помогает уменьшить видимость растяжек. Огуречный сок позволяет очистить кожу, ведь не зря же его используют в различных тониках и лосьонах.

Смешайте в равном количестве сок лимона и огурца и протирайте ваткой места стрий (10 минут), затем дайте высохнуть и смойте водой. 1-2 процедур в день, вполне достаточно.

Можно также просто протирать (около 10 минут) половинкой лимона проблемные зоны.

№3. Сок алоэ

Наверняка у многих Ваших родителей или еще более старшего поколения найдется это растение. Так вот, питательные вещества, содержащиеся в соке алоэ помогают эффективно решать различные кожные проблемы, в т.ч. и стрии.

Разрежьте вдоль листок алоэ и выдавите сок на пораженные участки. Дайте высохнуть и потом оставьте так на 2 часа, затем промойте водой.

Также можно этот сок принимать вовнутрь (1 стакан в день) слегка разбавив водой.

№4. Картофельный сок

Еще одно домашнее средство, которое призвано (в том числе) бороться с растяжками. Картофель богат определенными видами витаминов и минералов, которые помогают росту новых клеток.

Разрежьте картофель пополам и ломтиками потрите пораженные стриями, области. Нажимайте на клубень для большего выделения сока. После таких “потирушек” 🙂 сполосните зоны водой.

Применяйте сок картофеля на регулярной основе и уже вскорости заметите, что растяжки значительно блекнут и их становится незаметно.

№5. Увлажнение

Обычный кубик льда и увлажняющий крем после ванны также способны оказать свое влияние на уменьшение стрий. Все, что Вам нужно, это массировать кубиком льда проблемные зоны и применять увлажняющий крем ежедневно после душа/ванны. Кроме того всегда поддерживайте высокий уровень гидратации организма, т.е. употребляйте много воды (вес/30 = X литров воды/сутки).

Ну вот, пожалуй, и все выкладки, которые я бы хотел до Вас донести в этой заметке. Давайте подведем некий общий итог и будем прощаться.

Послесловие

Подошла к концу очередная заметка, сегодня мы говорили про то, как избавиться от растяжек. Уверен, теперь все мои дамы знают, как побороть сей неказистый изъян и станут только еще краше. Желаю всем победы в борьбе со стриями, и как вознаграждение — как можно чаще ловить на себе восторженные взгляды мужчин.

На сим все, до новых встреч, красавицы!

PS. О своих результатах отписывайте в х к этой записи, начали!

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме, гарантированно.

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Источник: https://ferrum-body.ru/kak-izbavitsya-ot-rastyazhek-2-chast.html

Как убрать растяжки на животе

19 сент. 2016 г.

Содержание

Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook

Появление белых рубцов, представляющих собой изменение рельефа и плотности кожи, не добавило радости еще ни одной женщине. Возможность убрать растяжки в домашних условиях или при помощи косметолога ищет каждая, кому довелось с ними столкнуться. Однако есть ли шансы вернуть изначальную красоту кожи и не допустить повторения ситуации?

Можно ли избавиться от растяжек в домашних условиях

Первоочередно нужно понять, почему такая проблема возникает. Профессионалы советуют озаботиться вопросом борьбы с ней даже женщинам, лишенным стрий: профилактика лишней не будет. Главными и самыми распространенными причинами образования растяжек врачи называют:

  • Гормональный дисбаланс. Свойственен подростковому возрасту, осложняется нарушением питания, отсутствием физической активности в должном объеме, патологиями эндокринной системы.
  • Резкие колебания веса, влекущие за собой изменения объемов. Растяжки возникают вследствие жестких диет, особенно при ожирении, когда похудение на начальной стадии происходит стремительно (потеря воды). Послеродовые стрии склонны появляться у каждой третьей женщины.
  • Генетическая предрасположенность. Профилактические меры в такой ситуации редко выступают гарантом отсутствия стрий.

Как убрать растяжки на животе: лучшие способы, правила питания, рецепты

Если говорить о том, как избавиться от растяжек в домашних условиях, то профессионалы склонны дать неутешительный ответ: историй успеха – одна на тысячу.

Есть смысл пытаться уберечься от стрий, но при их появлении шанс на восстановление кожи можно поймать, если заняться этим, пока растяжки молодые: не успели побелеть.

Старым растяжкам характерны изменения сосудов в соединительной ткани, поэтому убрать их нельзя – только уменьшить контраст между здоровой кожей и рубцами.

Правильное здоровое питание

Если вы раздумываете, как убрать растяжки на животе с помощью изменения рациона, можете сразу отказаться от этой мысли: надежда будет ложной. Такой способ подходит только для профилактики образования новых рубцов, поскольку убережет вас от резких колебаний веса и объемов. Если нужно убрать лишние килограммы, выбирайте щадящие варианты, не обещающие за неделю смену с 50 размера на 42.

Особый акцент следует сделать на питании подростков, которые в силу несбалансированного рациона страдают и от гормональных скачков, и от несовершенства кожи, и от ряда иных проблем косметического характера, что приводит к комплексам у девочек. Меню рекомендовано строить по классическим принципам здорового питания, стараясь максимально оградить себя от «пустых» продуктов, богатых фабричным сахаром, животными жирами.

Читайте также:  Диета аткинса: основные принципы, преимущества, правила

Как убрать растяжки с живота в спортзале

Польза физических нагрузок для кожи сильно недооценивается: женщины ищут способы устранения целлюлита и решают, как убрать растяжки на животе чудо-кремом, когда стоит просто записаться в спортзал.

Регулярные тренировки подтягивают не только силуэт, способствуя избавлению от жира: они повышают тонус кожи, что приводит к улучшению ее структуры.

Молодые красные растяжки с живота можно убрать, но чаще такой метод работает лишь как профилактика.

Как убрать растяжки на животе: лучшие способы, правила питания, рецепты

Витамины против растяжек

Малоэффективный, но неплохой способ, базирующийся на стимуляции кожной регенерации.

Для достижения поставленной цели делают упор на витаминах, способных влиять на соединительную ткань и верхний слой эпидермиса: это ретинол и токоферол.

Их втирают в участок с растяжками одиночно или делают двухкомпонентный коктейль. Некоторые женщины добавляют касторовое масло (пару капель), но реальная польза такой смеси не доказана.

Чем мазать живот от растяжек при беременности

Высокую степень важности меры профилактики приобретают, когда женщина готовится стать матерью. Если за время беременности она набирает лишние килограммы по всему телу, вероятность получить после родов некрасивое и почти пожизненное напоминание о них возрастает в разы.

Вместо того чтобы думать, как их убрать, стоит позаботиться о том, чтобы не допустить растяжки на животе при беременности.

Помимо уже упомянутого здорового питания и добавления физической активности смысл имеют некоторые аптечные и не только средства для наружного использования:

  • Бепантен. Нацелен на восстановление тканей. Будущие мамы делают растирание живота и ареол сосков (во время лактации), чтобы не допустить появления растяжек или трещин.
  • Оливковое масло. Польза этого пищевого продукта в борьбе за женскую красоту неоценима, и для профилактики растяжек он тоже оказался незаменим. Самое безопасное средство, которое можно использовать как угодно часто.

Как убрать растяжки на животе: лучшие способы, правила питания, рецепты

Как избавиться от растяжек на животе после родов

Если профилактические меры не помогли или не были предприняты вовремя, приходится начинать борьбу с появившейся проблемой. Как избавиться от растяжек после беременности, чтобы не навредить организму? Молодые разрывы с живота можно убрать народными средствами – скрабами, обертываниями, массажем, а для старых стоит попробовать мази или салонные процедуры.

Гели кремы мази

Упомянутый ранее Бепантен имеет смысл, и даже если вы пытаетесь понять, как убрать старые растяжки на животе – например, спустя год или несколько лет после родов.

Из отзывов женщин можно узнать, что мазь показывала себя достойно даже в отношении стрий «в возрасте» 10-12 лет и более. Неглубокие рубцы полностью устраняются, более заметные не так бросаются в глаза.

Срок «излечения» индивидуален: приблизительный курс использования мази – 4-6 месяцев.

Какие еще препараты помогут:

  • Цинковая мазь. Стимулирует синтез коллагена, отвечающего за эластичность эпидермиса и состояние соединительной ткани. Применяется раз в сутки.
  • Гепариновая мазь. Восстанавливает кровообращение, которое потеряно в сосудах старых растяжек. Врачи часто рекомендуют это средство молодым мамам.
  • Ретиноевая мазь. Принцип действия заключается в уничтожении отмирающего слоя кожи.
  • Средство Elaskin. Заявлено как эффективный борец против растяжек любой степени давности, основано на маслах: миндаль, жожоба, роза.
  • Клирвин. Аптечный крем с индийскими травами, воздействующими на тонус кожи. Предположительная длительность курса – 6 недель.

Как убрать растяжки после родов народными средствами

Большая часть таких методов предполагает скрабирование кожи и обертывания проблемных мест. Последнюю процедуру удобнее всего проводить для бедер, но некоторые женщины делают ее и для живота. Как избавиться от старых растяжек безопасно и бюджетно?

  • Скраб из молотых зерен кофе с морской солью и облепиховым маслом. Масса должна иметь очень густую консистенцию, пропорции на глаз.
  • Скраб из соли с медом и глицерином, взятых в равном соотношении. Можно делать утром и вечером.
  • Обертывания с голубой глиной и любым цитрусовым эфирным маслом желательно выполнять до скрабирования кожи живота. Требуют изменения температурных условий: обязательного прогрева обрабатываемой области.
  • Охлаждение живота кубиком льда после всех процедур будет воздействовать на сосуды.

Как убрать растяжки на животе: лучшие способы, правила питания, рецепты

Как бороться с растяжками в салоне

Косметология, особенно аппаратная, воспринимается как нечто всемогущее. Этому в большинстве своем способствует широкий спектр предлагающихся услуг. Удаление растяжек с живота тоже в их числе, но помогают ли процедуры, которые делают в эстетических клиниках и салонах, и какая из них заслуживает абсолютного доверия?

  • Озонотерапия. Инъекции в область живота, влияющие на обмен веществ. Дополнительно они запускают клеточное обновление, которое нивелирует выраженность растяжек. Настоящие уколы красоты, которые помогают в любой проблеме, требующей воздействия на тонус кожи.
  • Мезотерапия – аппаратное или ручное введение особого коктейля, стимулирующего выработку коллагена.
  • Лазерная косметология. Все женщины, хоть раз интересовавшиеся, как убрать глубокие растяжки на животе, задумывались об этом. Сегодня такая процедура – единственный надежный способ корректировки состояния кожи. Как удалить растяжки на теле лазером? Сделать фракционный термолиз – безболезненный, локальный, на любую глубину дермы.

Видео: как убрать растяжки на теле

Как убрать растяжки на животе: лучшие способы, правила питания, рецепты Как убрать растяжки после родов! Как убрать растяжки при беременности!

Источник: https://sovets.net/6654-kak-ubrat-rastyazhki-na-zhivote.html

Как избавиться от растяжек на животе женщинам и мужчинам

На протяжении жизни наше тело постоянно подвергается каким-то трансформациям. Человек может поправиться или похудеть, заняться спортом, накачать красивые мускулы, а потом бросить, женщины беременеют и рожают детей. Зачастую все эти изменения могут непосредственно влиять на внешний вид кожи.

На животе, да и не только, появляется целлюлит, а порой и того хуже – некрасивые рельефные полоски, напоминающие шрамы, но по сути ими не являющиеся. Они бывают светлыми, почти незаметными, а могут приобретать красно-багровый оттенок, что виден издалека.

Явление это довольно нередкое, потому у многих встает вопрос, как избавиться от растяжек на животе мужчинам, женщинам.

Действительно, возможно ли вообще чем-то помочь в такой ситуации без скальпеля хирурга, стоит ли надеяться на разрекламированные процедуры и средства?

Причины появления растяжек на животе

В народе бытует много разных мнений, что такое растяжки и каким образом они возникают на коже. Большинство из них представляют собой ошибочные теории, которые давно устарели.

На самом деле, ученые уже давно выяснили, что же такое и с чем его «едят».

Возникновению таких дефектов намного больше подвержены тучные люди с избыточной массой, женщины во время беременности и, как ни странно, спортсмены, при неправильно организованном тренировочном процессе и неверно подобранном питании.

Ученые называют растяжки стрии, что в переводе с латыни (striae) означает просто «полосы». Кроме того, их называют полосовидной атрофодермией или атрофией кожи.

По сути, возникновение таких кожных дефектов во многом провоцирует сбой синтеза коллагена и эластина фибробластами, в то время, как выработка коллагеназы и эластазы продолжается.

Простыми словами это значит, что клетки начинают производить ферменты, активно разрушающие коллаген, а также белки эластинового порядка, которые и поддерживают прочность поверхности кожи. В результате возникает разрыв в месте сильного растяжения, а сетчатый слой дермы буквально расползается, притом что эпидермис сохраняется в целости.

Страдают также сосуды, коллагеновые волокна разрываются, а на коже возникает «провал» или «вмятина». Механизм возникновения стрий одинаков для обоих полов, а вот причины их появления могут всерьез отличаться. Давайте выясним, почему возникают растяжки на животе у мужчин и причины такого явления у женщин.

Мужчины

Несмотря на то что растяжки на животе мужчин встречаются гораздо реже, чем у женщин, но этот дефект кожи трудно назвать необычным или экзотическим. При этом женщины более подготовлены к какому процессу, они заранее знают, что это такое, почему появилось и как с этим бороться.

  • Резкий набор веса. Это приводит к тому, что кожа просто не успевает растягиваться, из-за чего появляются полоски.
  • Интенсивный набор мышечной массы при занятиях спортом. Это тоже может спровоцировать то, что коже не хватает эластичности, чтобы «охватить» новые объемы». Чаще всего подобные стрии могут находиться в области плеч, рук, ближе подмышечных впадин.
  • Наследственная предрасположенность, резкие сбои в работе поджелудочной или щитовидной железы, колебания гормонального фона в подростковом возрасте.
  • Прием препаратов их подгрупп глюкокортикоидов или кортикостероидов. Они заметно уменьшают эластичность верхних слоев кожи.

Некрасивые полоски у мужчин обычно проявляются в области плеч, рук, ног, спины, но чаще всего они возникают на животе. Если женщины реагируют на них бурно, то представители сильного пола более сдержаны.

Понимая, что никакого вреда для организма или опасности для здоровья такие образования не несут, они не начинают «бить во все колокола».

Но это вовсе не означает, что проблема устранения стрий для мужчин неактуальна.

Женщины

Точно также, как и парни, девушки могут резко набирать и терять вес. Это самая первая распространенная причина возникновения некрасивых растяжек на поверхности кожи.

  • Чрезмерно быстрый рост в подростковом возрасте может провоцировать кожные разрывы, ввиду чего возникают стрии.
  • При резких скачках массы тела такой исход тоже сильно вероятен.
  • Беременность и роды тоже часто становятся причиной появления такого косметического дефекта.

Дополнительным провоцирующим фактором можно назвать неправильное несбалансированное питание, малоактивный образ жизни, постоянный стресс. Это уже касается обоих полов, а также вне зависимости от возраста или страны проживания. Они могут появляться по всему телу, но все же чаще проявляются именно на животе.

Основные способы борьбы с растяжками на животе

Когда проблема дает о себе знать, уже поздно думать о профилактике, о которой мы расскажем ниже. Тут нужно предпринимать конкретные шаги, хотя надо понимать, что эти косметические дефекты без вмешательства опытного пластического хирурга полностью никогда не исчезнут. Однако их можно сделать совершенно малозаметными, бледными.

Разбираясь, как убрать растяжки на животе после родов или возникшие по любым иным причинам, не помешает учитывать одну простую истину. Бороться с ними нужно сразу, как только их появление было замечено. Если вы запустите процесс и стрии приобретут устойчивый белесый цвет, то дальнейшая борьба будет малоэффективной. В таких случаях едва ли удастся добиться результата без вмешательства врача.

Косметический камуфляж

Наиболее простым методом не беспокоиться о том, что кожа вашего живота не выглядит так, как вам хотелось бы, является их косметическое камуфлирование. Это значит, что при помощи разных средств вы просто скроете дефекты кожи. Их легко можно отыскать в косметичке практически любой женщины, а для мужчин можно посоветовать покопаться в запасах подруг или жён.

  • Пудра.
  • Тональный крем или основа.
  • Корректор или консилер.
  • Бронзатор.
Читайте также:  Спортсмены-веганы: особенности и правила полноценного питания, список продуктов

Поразительного эффекта от таких средств ждать не стоит. Скорее их можно применять, как экстренные меры при срочной потребности.

Слегка закрепить «макияж» вашего живота поможет специальный спрей для макияжа, который можно купить в любом профильном магазине.

Однако нужно понимать, что на пляж или в спортзал, где вы будете обильно потеть, лучше подобные эксперименты не проводить. Так недалеко до конфуза, когда вся ваша красота и шелковистость кожи начнет сходить потеками.

Самые решительные могут обратить внимание на камуфляж растяжек при помощи новой услуги, предоставляемой тату-салонами.

Вам предлагается просто ввести под кожу тщательный подобранный пигмент, который соответствует естественному цвету кожных покровов. Кроме болевых ощущений, у процедуры татуажа имеются и другие негативные моменты.

К примеру, со временем, пигмент «выдавливается» организмом, так как вводиться на маленькую глубину. Потому раз в год придется ходить еще и на коррекцию.

Кремы и лосьоны для втирания

Продолжая тему косметической индустрии, нужно обязательно отметить разные кремы, масла, спреи и прочие средства, позиционируемые производителем, как способные убрать стрии.

Если на флаконе или бутылочке так и написано открытым текстом, значит перед вами явно некачественный продукт.

Умный производитель, понимая, что нет средства полностью избавиться от дефекта, никогда не напишет ничего подобного.

При помощи кремов или лосьонов можно улучшить эластичность кожи, сделать ее более гладкой, выровнять оттенок. Из-за этого растяжки будут выглядеть бледнее или вовсе незаметными.

Маски и скрабы

Это довольно надежное средство от растяжек после родов на животе, да и не только после родов. Подойдут спецсредства профессионального плана также мужчинам.

Они выполняют точно те же функции, что кремы или лосьоны, однако заодно еще и шлифуют кожу, снимают верхний ороговевший слой, устраняют шелушение кожи.

Существует множество разных вариантов, подобрать которые лучше индивидуально, сообразно типу кожи, личным предпочтениям, отзывам об эффективности и другим соображениям,

Обертывания

Еще одно хорошее средство, чтобы сделать стрии менее заметными, почти не видными, это конечно же, обертывания. При этом в основном для процедуры применяются естественные средства. Тут придется соблюдать регулярность, потребуется не одна, а несколько процедур, а то и несколько десятков, чтобы достичь весомого эффекта. Со временем комплекс процедур придется неоднократно повторять.

Химический пилинг

Традиционно химические пилинги принято использовать на лице, зоне декольте и шее. Однако в нашем случае речь идёт о растяжках на животе. Удивительно, но область действия кислот, а речь идет именно об их воздействии, можно существенно расширить и получить хорошие результаты.

Ранее средства для пилингов были чрезмерно травмирующими, тем более, для такой серьезной проблемы, но со временем ученые изобрели протокол лечения растяжек, состоящий из кислотного раствора, а также активного постпилингового крема.

Он наносится сразу после того, как процедура проведена, чтобы свести на нет негативные эффекты (ожоги).

Подобными средствами можно бороться не только со стриями, но также купировать симптоматику акне, подтянуть дряблую кожу, сгладить нарушения пигментации.

Лазерная шлифовка

Еще одно действительно эффективное средство – лазерная шлифовка растяжек на животе. Оно позволит свести на не дефект кожи почти полностью. Имеется три основных вида процедуры: тональная углекислотой, фракционная, легкий лифтинг.

Суть такой процедуры сводится к тому, что на определенный участок кожи воздействует сразу несколько сотен лазерных микролучей. Они подстегивают выработку коллагена, что и позволяет клеткам обновляться.

Из-за этого кожа сглаживается, а стрии на животе становятся практически полностью незаметными.

Даже одного сеанса лазерной шлифовки хватит, чтобы воочию убедиться в эффективности метода. Однако обычно врачи рекомендуют проходить весь курс, состоящий из 6-10 процедур, в зависимости от сложности случая. После нее может возникнуть легкая отечность тканей, покраснение, но у большинства эти симптомы быстро проходят.

Озонотерапия

Процедура считается одним из наиболее продвинутых в борьбе со стриями. Она разделена на несколько отдельных медицинских форм.

  • Капельницы со специальным раствором.
  • Инъекции под кожу тонкими иголками.
  • Аутогемотерапия с озоном (насыщение крови газом).

Для растяжек на животе чаще всего используют косметический вид процедуры. Он подстегивает обменные процессы в коже, улучшает микроциркуляцию, за счет чего она становится более эластичной. Эффективность напрямую зависит от степени «запущенности» проблемы. Преимущество озонотерапии в том, что результат ее виден сразу же, а реабилитации после нее никакой не требуется.

Механический пилинг

Несмотря на малое распространение в России, есть смысл рассказать об еще одном методе борьбы с некрасивыми полосками на животе.

Западные косметологи рекомендуют проводить именно такую процедуру, при помощи специальных абразивных дисков. Они механически воздействуют на поверхность кожи, при этом специалист вполне может контролировать глубину.

Однако нужно быть предельно внимательными, так как нерадивый сотрудник может травмировать кожу, что недопустимо.

Мезотерапия

Целью это процедуры тоже является устранение видимых косметических дефектов кожи, однако тип воздействия тут совсем другой. При помощи специального аппарата под кожу вводятся специальные растворы, которые подстегивают выработку коллагена, эластина, а также активное обновление всех клеточных структур. Существует три вида мезотерапии.

  • Инъекционная.
  • Безинъекционная.
  • Фракционная.

Первый вариант имеет наиболее высокую степень эффективности, так как клетки дополнительно стимулируются иглами. Но и другие методы тоже показывают весьма хорошие результаты.

Народные средства от растяжек на животе

Многие люди, узнав, что растяжки полностью убрать можно только при помощи хирургического вмешательства, средства народной медицины полностью сбрасывают со счетов. Однако это совершенно неверно.

Вопреки расхожим стереотипам, при помощи их даже дома можно сделать многое для устранения следов стрий. Есть даже определенная система, состоящая из трех основных этапов: очищение кожи, нанесение специальных составов, качественный массаж.

Существует множество рецептов разных натуральных масок, скрабов, и прочих средств, применять которые можно дома.

Как избежать растяжек во время беременности: способы профилактики

Мы уже выяснили, что соединительная ткань рвется, ввиду недостатка или разрушения эластина и коллагена. Потому для профилактики такого неприятного дефекта кожи, нужно делать все возможное, чтобы обеспечить кожу соответствующим питанием, увлажнением.

Питание

Правильный, сбалансированный рацион беременной с первых дней имеет колоссальное значение. Это первый пункт в деле профилактики чрезмерных растяжений кожи, в итоге приводящих к разрывам и растяжкам.

  • Потребляйте бобовые культуры, цельнозерновые сорта хлеба, не забывайте о говядине, курице, орехах и твердом сыре.
  • Включите в набор стандартных продуктов те, что содержат много белков и витамина Е, который еще называют «женским».
  • Всегда отдавайте себе отчет в том, насколько сильно растет масса тела. Лишний вес во время вынашивания малыша может привести не только к появлению стрий, но и к более серьезным последствиям.
  • Нельзя исключать из рациона жирные сорта рыбы, к примеру, лосось. Именно в подобных сортах содержатся жирные омега-кислоты, которые увеличивают эластичность кожи, ее способность растягиваться.
  • Если выбирать между булочкой и кашкой, выберите второе. От выпечки в целом, тем более сдобной, а заодно и от сладостей лучше отказаться.
  • Сахар, картошка фри, копченые ребрышки – от всего этого лучше держаться подальше.
  • Старайтесь есть побольше овощей, фруктов, молочнокислых продуктов. Все это подстегивает синтез коллагена.

Если совсем без сладенького прожить вы никак не можете, можно придумать выход из положения. Цукаты без сахара и сухофрукты помогут утолить тягу. Но когда совсем невмоготу, стоит испробовать растение стевию, которую даже медики называют достойной заменой свекольному или тростниковому сахару.

Физкультура

Второй ступенью предотвращения возникновения стрий являются регулярные занятия спортом. Главное в этом деле умеренность, так как чрезмерные усилия, к примеру, высокоинтервальные силовые тренировки или марафонский бег, могут повредить малышу. Особое внимание нужно отдавать тренировке нижней части тела – ног и бедер. Однако нужно следить за нагрузкой на пресс, которая недопустима.

Хорошо растянутые мускулы, связки, натренированное тело – лучший путь для профилактики растяжек. Стоит выбирать специальные комплексы для беременных или походы в бассейн. Даже длительные пешие прогулки станут хорошим решением. Они очень эффективны, а неприятных последствий не вызывают.

Специальные бандажи и белье

Правильно подобранная одежда во время беременности поможет снять нагрузку, а также убережет кожу от повреждений. Особенно актуально это на последнем триместре, когда животик уже чувствительно выпирает и его становится тяжело носить. Есть смысл обратить внимание на специальные поддерживающее белье и бандажи, выбирать которые нужно по следующим критериям.

  • В приоритете – натуральность.
  • Все элементы одежды должны быть размеру.
  • Минимальное количество швов.

За правило, приблизительно с начала второго триместра, нужно взять постоянное ношение бандажа, а также дородового бюстгальтера. Такая предосторожность поможет предотвратить появление растяжек.

Контрастный душ и разные домашние средства

Чтобы максимально повысить эластичность кожи, ее упругость, способность к растягиванию, не помешает регулярно проводить такие процедуры. Однако надо помнить, что маточных кровотечениях или угрозе выкидыша контрастный душ полностью исключен. Если же все в порядке, то он станет хорошим средством профилактики стрий.

После душа хорошо проводить массаж поверхности кожи, используя при этом разные кремы, скрабы, маски, эфирные и базовые масла или другие средства для домашнего применения. Кроме того, не помешает провести массаж сухой щеткой в области бедер и/или ягодиц.

Профилактика появления растяжек на животе у мужчин

Предупредить стрии на мужском теле гораздо проще, чем на женском, да и шанс их возникновения у парней в разы ниже, чем у девушек. Однако вспоминать о превентивных мерах мужчины зачастую предпочитают уже того, когда все уже чрезмерно запущено и помочь сможет только скальпель хирурга. Чтобы потом не кусать не локти, есть смысл задуматься об этом заранее.

  • Точно также, как и для женщин, мужчинам нужно скорректировать свое питание. Именно от резких скачков массы могут возникать растяжки. Нужно питаться рационально, сбалансированно и правильно, тогда ничего подобного происходить не будет.
  • Регулярные занятия спортом помогут сделать кожу эластичной, потому растяжек на животе можно будет избежать.
  • Закаливание и контрастный душ.
  • Не забывайте о соблюдении водного режима, так как кожа может утрачивать свою эластичность из-за обезвоживания.

Несмотря на то что мужчины довольно скептически относятся к косметическим средствам, их применение от растяжек тоже имеет смысл. Те же процедуры контрастного душа или массажа станут вдвойне эффективнее, при их использовании.

Причем это могут быть средства промышленного производства или народного типа: кремы, маски, скрабы, масла базового или эфирного типа.

Если все это делать вовремя, регулярно, то риск появления на поверхности кожи некрасивых бурых полос, которые со временем бледнеют, но совсем не исчезают, сведется к минимуму.

Источник: https://www.fitnessera.ru/kak-izbavitsya-ot-rastyazhek-na-zhivote.html

Ссылка на основную публикацию