Лечебное голодание по полю брэггу: особенности методики, схемы, эффективность

Голодание для похудения, лечения и очищения организма сегодня проводят многие люди, заботящиеся о своем здоровье. При этом наиболее часто применяемым способом его проведения становится методика Поля Брэгга.

Эта методика помогает правильно подготовиться и осуществить выход из голодовки, а также содержит множество рекомендаций по облегчению самого процесса. Голодание по Брэггу является отличным способом улучшить общее состояние организма без негативных последствий.

Общие сведения о методике

Лечебное голодание по Полю Брэггу: особенности методики, схемы, эффективность

Книга поля Брэгга

Поль Брэгг – дипломированный врач, который посвятил свою жизнь исследованиям и практикам в области альтернативной медицины.

Одним из наиболее важных и популярных его трудов стала разработка методики проведения оздоровительного голодания.

Книга Поля Брэгга «Чудо голодания» разошлась по всему миру миллионными тиражами, также сохранилось огромное количество его публикаций на тему пользы временного воздержания от приема пищи.

Огромное значение Поль Брэгг придавал голоданию как необходимой мере для ведения здорового образа жизни и правильного питания. Сам врач нередко прибегал к сыроедению и вегетарианству, поэтому на практике проверял все свои теоретические выкладки.

По его книге сегодня проводят курсы голодания многие, в том числе в специальных клиниках и санаториях. Сам доктор дожил до 95 лет и вел активный образ жизни, тем самым доказав эффективность своей методики на личном примере.

Особенность методики Брэгга

Основу методики Поля Брэгга составляет не только само голодание как таковое, но и особая схема питания, позволяющая продлить жизнь, избавляться от болезней и проводить профилактику против них.

Согласно его теории, рацион каждого человека должен состоять из свежих овощей и фруктов примерно на 60 процентов, на продукты животного происхождения, крупы и бобы должно приходиться по 20 процентов.

Кроме того, он рекомендует полностью отказаться от рафинированного белого сахара и химических компонентов в пище, а также ограничить употребление соли.

Других особенных ограничений и запретов методика не предполагает. Мясоедам разрешается употреблять мясо, однако важно, чтобы количество таких трапез в неделю не превышало трех-четырех. Яйца в количестве двух-трех в неделю также допустимы в рационе. Пожилым людям рекомендуется уменьшить потребление жирных молочных и кисломолочных продуктов.

Голодание по Полю Брэггу, согласно его же методике, следует проводить следующим образом:

  • По одному дню каждую неделю;
  • По одной неделе каждые три месяца;
  • Не менее трех-четырех недель ежегодно.

Отказ от приема пищи должен сопровождаться обильным потреблением чистой воды. Таким образом, организм избавляется от застарелых ядов и токсинов, шлаков. Голодание также обновляет ткани суставов и костей, улучшает работу сердца и пищеварительной системы, органов дыхания и нервной системы.

Варианты проведения голодания по Брэггу

Голодание по Брегу проводится в трех основных вариантах: однодневное, на 10 суток и на 21 день. Самый простой вариант – профилактический, два других же помогают устранять токсины и шлаки из организма, а также заболевания различной этиологии.

Однодневное голодание

Еженедельный отказ от приема пищи на 24-36 часов является отличной мерой для профилактики ожирения, продления молодости и сохранения здоровья и красоты. С помощью однодневного голодания, во время которого разрешается пить исключительно дистиллированную воду, организм быстро избавляется от зашлакованности, а его ткани быстрее регенерируют.

На один день голодания специальная подготовка также требует всего одного дня, во время проведения которого потребуется полностью отказаться от твердой пищи. Меню дня входа должно состоять только из протертых овощей и фруктов. Поль Брэгг категорически против различных слабительных средств и клизм, поэтому применять их не следует.

Во время голодания, помимо чистой воды, в качестве исключения при сильном недомогании разрешается выпить стакан воды с добавлением ложечки меда или лимонного сока. Мед должен быть обязательно натуральным, поскольку продукт с добавлением сахара может лишь навредить всему процессу.

Первое время практикующему может показаться сложным полный отказ от пищи на 24 часа. Это связано с зашлакованностью организма, которая устраняется постепенно. Именно она вызывает головокружения, боли и тошноту. Однако по мере применения метода все неприятные симптомы будут постепенно уменьшаться и со временем пройдут полностью.

Примечание: Поль Брэгг рекомендовал отказаться от клизм и слабительных средств, поскольку сам практиковал сыроедение. Благодаря ему организм очищался от застарелых каловых масс сам при помощи растительной клетчатки. Поэтому потреблять растительную пищу во время входа в голодания обязательно.

Голодание 10 дней

Данный метод голодания по Брэггу для похудения и очищения организма следует практиковать только после моральной и физической подготовки с помощью более коротких периодов голодовок. Такой период следует проводить только в максимальном комфорте. Желательно, чтобы он выпадал на праздничные дни или отпуск.

Вход в долгосрочное голодание проводится аналогично. Однако в данном случае потребуется не меньше десяти суток для нормальной подготовки. Использование клизм и других очистительных средств не требуется.

Во время голодания потребуется употреблять дистиллированную воду в количестве не менее двух литров в сутки. Также для комфортного проведения необходимо:

  • Ежедневные прогулки на свежем воздухе;
  • Отказ от физической и умственной работы;
  • Отказ от телевизора, музыки и иных развлечений;
  • Длительный сон и отдых.

При возникновении первых признаков недомогания следует ложиться спать или просто соблюдать постельный режим. Рекомендовано отслеживание общего состояния и самочувствия у врача на протяжении всего курса. При возникновении затяжных негативных явлений необходимо плавно выйти из голодовки и обратиться к врачу, если после этого симптоматика не исчезнет.

21-дневное голодание

Более длительная голодовка по Брегу должна проводиться только под тщательным контролем. Поль Брэгг в своих статьях и книге вообще не рекомендует использовать длительные периоды.

Наилучшим вариантом он считает кратковременные голодовки с перерывами на обычное питание.

Однако если же провести 21-дневный голод все же необходимо, следует быть готовым к длительному трехнедельному входу на растительной диете, где большая часть блюд будет составлять необработанная пища.

Обычно столь длительный период оказывается необходим при выраженном ожирении, а также наличии серьезных заболеваний организма. Однако если постоянно следовать методике Поля Брэгга, таких экстремальных практик не потребуется.

Инструкция по применению

Как и другие методики, курс голодания по Брэггу имеет собственную инструкцию, предполагающую специальную подготовку и выход из голодовки.

Вход

Лечебное голодание по Полю Брэггу: особенности методики, схемы, эффективность

Употребление жидкости при входе в голодание

Наиболее важным фактором в приготовлении к голоданию является настрой на результат и готовность к действию.

Как указано выше, за день до начала голодания необходимо отказаться от твердой пищи, а также потреблять больше жидкости для ускорения процессов выведения токсинов.

Последний прием пищи лучше всего перенести на более ранее время (18-19 часов). Таким образом организм лучше подготовится к последующему стрессу.

Голодание

Голодание может быть только водным. Поль Брэгг считал, что сухие голодовки не только вредны, но и опасны, поэтому рекомендовал только классический влажный метод. Для тех, кто впервые готовится провести курс, рекомендуется изучить следующие правила голодания по Брегу для начинающих:

  1. Проводить курс следует только под наблюдением специалистов или людей, постоянно практикующих методику.
  2. Возможность для отдыха должна быть обеспечена всегда. В первую очередь важно, чтобы практикующий не подвергался никаким стрессам и был освобожден от физической работы. Постельный режим также необходим, если он почувствует недомогание.
  3. Лучше всего отказаться от шумных компаний, поскольку они могут вызвать лишний стресс для практикующего. Если эта мера невозможна, рекомендуется уведомить о предстоящем мероприятии окружение.
  4. Физическую энергию следует расходовать как можно более экономно.

Крепкий сон поможет избавляться от недомогания и сохранит позитивный настрой. В случае проявления болезненной симптоматики рекомендуется перейти на этап выхода из голодания досрочно.

Выход из голодания

Лечебное голодание по Полю Брэггу: особенности методики, схемы, эффективность

Выход из голодания

Выход из голодания по Брегу предполагает особую схему, содержащую следующие пункты:

  1. В последний день голодовки, на ужин в 17 часов необходимо подготовить пять помидоров, предварительно очистив их от кожицы. Съесть их потребуется медленно, тщательно пережевывая пищу.
  2. На следующий день потребуется приготовить овощной салат из моркови и капусты без добавления масла, соли и приправ. Его можно заправить небольшим количеством апельсинового сока. Для первого приема пищи достаточно небольшой чашки такого салата. Позднее разрешается съесть пару ломтиков хлеба из цельного зерна. Следующая трапеза будет состоять из очередной порции салата, а также небольшой чашки порезанного сельдерея и паровых овощей.
  3. Утро последующего дня полезно начать с пары ложек пророщенного зерна. Также разрешается съесть любой несладкий фрукт. На обед рекомендуется приготовить тот же капустно-морковный салат и добавить к нему порцию паровых овощей (либо рагу без добавления масла) и два ломтика хлеба из цельного зерна. На ужин также потребуется приготовить овощное горячее (рагу, овощной суп, овощи-гриль), а также чашку томатного салата с зеленью без масла.

На этом основной этап выхода из голодания по методике завершается и практикующему разрешается перейти на привычное питание. Однако закрепить результат (вопрос касается эффекта оздоровления и снижения веса) поможет режим приема пищи, исключающий вредные продукты:

  • Фастфуд и любые полуфабрикаты;
  • Жареные и жирные блюда;
  • Мясная продукция и ливер с высоким содержанием жира;
  • Кисломолочные и молочные продукты повышенной жирности;
  • Избыток яиц в рационе. Лечебное голодание по Полю Брэггу: особенности методики, схемы, эффективность Лечебное голодание по Полю Брэггу: особенности методики, схемы, эффективность Лечебное голодание по Полю Брэггу: особенности методики, схемы, эффективность Лечебное голодание по Полю Брэггу: особенности методики, схемы, эффективность Лечебное голодание по Полю Брэггу: особенности методики, схемы, эффективность

Именно в этом случае особенно актуальной становится схема приема пищи 60:20:20. Однако по возможности лучше всего полностью перейти на на вегетарианскую кухню. Количество соли в рационе рекомендуется минимизировать, насколько это возможно.

Поль Брэгг советует полностью отказаться от этой практически бесполезной добавки в пользу ароматных натуральных приправ и свежей зелени. Если в дальнейшем придерживаться этого режима питания, длительной голодовки более 10-ти дней не потребуется.

Противопоказания и ограничения

Как и другие популярные методики лечебного голодания на воде, курс Поля Брэгга имеет ограничения в применении. Среди них:

  • Туберкулез в активной форме;
  • Любые онкологические заболевания;
  • Цирроз и гепатит;
  • Эндокринные заболевания, сахарный диабет;
  • Нарушение работы щитовидной железы;
  • Болезни нервной системы;
  • Острые инфекционные патологии;
  • Нарушения психики;
  • Анорексия, индекс массы тела ниже нормального;
  • Острые патологии, требующие оперативного вмешательства.
Читайте также:  Чай из листьев смородины: польза и вред, рецепты, как правильно заготовить сырье

Проведение лечебного голодания должно быть разрешено лечащим врачом. Рекомендуется предварительно пройти полное медицинское обследование внутренних органов с определением уровня гормонов, гемоглобина и витаминов.

Преимущества и отличия методики Поля Брэгга от других методов голодания

Лечебное голодание по Полю Брэггу: особенности методики, схемы, эффективность

О методике Поля Брэгга

Большинство методик лечебного голодания и курсов снижения веса не предполагает введения специального режима питания. Однако метод Поля Брэгга включает обязательный переход к новой системе, основанной на рекомендованной доктором схеме 60:20:20. Это позволяет отказаться от излишне частых и длительных голодовок, а также:

  • Стабилизирует массу тела и предотвращает набор лишних килограммов;
  • Позволяет получать достаточное количество углеводов, белков и жиров;
  • Корректирует пищевое поведение;
  • Помогает сохранять в норме уровень витаминов;
  • Способствует выработке достаточного количества энергии для умственных и физических нагрузок;
  • Становится важной профилактической мерой против большинства заболеваний;
  • Продлевает жизнь и молодость;
  • Улучшает самочувствие и эмоциональный настрой.

Смена режима питания не единственное отличие метода голодания по Брэггу. Подготовка к воздержанию от приема пищи в данном случае оказывается максимальной упрощенной и не требует длительной голодной диеты. Кроме того, долгое время придерживаясь системы питания доктора, оказывается намного проще войти в период голодания.

Дистиллированная вода, которую рекомендует Брэгг на голоде, не может негативно повлиять на самочувствие и результат курса. Это является еще одним важным преимуществом его методики перед другими.

Заключение

Рассматривать метод водного лечебного голодания по Полю Брэггу следует как один из лучших способов сохранить и укрепить здоровье, продлить жизнь и молодость.

Кроме того, методика доктора выгодно отличается от иных популярных схем проведения голодания и позволяет надолго сохранить результат.

Ее эффективность доказана не только теоретическими исследованиями, но и многочисленными практиками и личным примером доктора.

Источник: https://pohudete.ru/golodanie-po-breggu.html

Система лечебного голодания по Бреггу: преимущества и недостатки

Поль Брегг – это автор, пропагандист системы голодания, натуропат и ярый приверженец здорового образа. Достоянием всей жизни стала книга «Чудо голодания».

В ней описывается вред ряда продуктов для организма, польза отказа от них, способы сбалансированного питания для восстановления сил, здоровья и увеличения продолжительности жизни.

Брегг прожил более 81 года. Умер от сердечного приступа в Майами.

Лечебное голодание по Полю Брэггу: особенности методики, схемы, эффективность

Уникальность методики Поля Брэга

Главная мысль авторской системы заключается в особом питании. Рацион человека должен состоять на 60% из овощей, фруктов в необработанном виде. Список остальных продуктов широк, позволяет питаться разнообразно и вкусно. Блюда не желательно подвергать термической обработке, исключить рафинированный сахар, поваренную соль и синтетические компоненты.

У Брэгга нет строгих запретов. Любителям мяса, допускается употреблять его смело, но 3-4 раза в неделю. Не рекомендуется заедать голод консервированными фабрикатами, колбасными изделиями, мясом жирных сортов, жареным. Яйца допустимы, 2-3 шт. в неделю. Поль советует пожилым и взрослым людям не увлекаться сметаной, молочными продуктами, сливочным маслом, сырами, другими животными жирами.

Особый акцент в системе Брегга делается на голодании. Очищение организма от опасных ядов, образующихся внутри продуктов распада следует проводить раз в неделю. При отказе от пищи важно пить воду в больших объемах для улучшения работы органов дыхания, ЖКТ, состояния суставов, нервной системы, сердца. А каждые 3 месяца очищение должно длиться 7-10 суток.

Отказ от еды – спасение от самоотравления организма в результате злоупотребления медикаментозными средствами, отравленной водой и воздухом, плохим питанием. Люди регулярно засоряют себя и не подозревают об этом, а в результате страдают от болезней, среди которых преобладает рак. Голодание помогает оздоровиться.

Главное доказательство эффективности методики – состояние внутренних органов и самочувствия Поля Брегга в возрасте 95 лет. Он работал по 12 часов в день, занимался серфингом и активно участвовал в общественной жизни.

Варианты голодания

Доктор разработал несколько вариантов голодания с целью очищения. Они предполагают лечение в условиях уединения, отдохнуть, почувствовав недомогание. В этот период важно находиться на свежем воздухе, нежиться под солнцем. Но не следует игнорировать постельный режим.

Однодневное голодание

Для ярых приверженцев голодания и новичкам Брэг советовал практиковать еженедельный однодневный отказ от пищи. В это время разрешена к употреблению дистиллированная вода. Срок воздержания – 24-36 часов. Благодаря коротким голоданиям можно очиститься от зашлакованности.

Лечебное голодание по Полю Брэггу: особенности методики, схемы, эффективность

За день до входа в лечебный голод нужно отказаться от твердой пищи, не пить соки из овощей, фруктов. Никаких клизм или приема слабительных средств! Лучше проводить процедуру в выходной, чтобы спокойно перенести все возможные недомогания, особенно если вы новичок.

На 24-часовом голодании разрешается исключение – добавить в стакан с дистиллированной водой 1 ч. л. сока лимона или меда высокого качества. Благодаря этому усилится вывод токсических веществ и слизей.

Важная роль на кратковременном очищение отводится почкам. Они фильтруют вещества и активно работают на фоне полного отказа от пищи. Сначала суточный голод переносится сложно, пока токсины содержатся в организме, наблюдается головокружение, тошнота. По мере выхода вредных веществ самочувствие будет улучшаться, с каждой неделей голодать легче, приятнее.

Пол Брэгг регулярно практиковал суточный отказ от еды с целью самоочищения и омоложения организма.

Десятидневное голодание

Трехдневный, четырехдневный, недельный и более длительный период голода должен проводиться в комфортных условиях. Важно обеспечить отдых, восстановление сил, когда яды выходят из организма. Не рекомендуется слушать музыку, смотреть телевизор, много разговаривать по телефону, читать.

При ощущении недомогания соблюдайте постельный режим, спите. Исключается любая физическая нагрузка, кроме солнечных ванн и прогулок на свежем воздухе.

Начинающий может испытывать страх за работу организма и внутренних систем. Кишечник имеет собственные антисептики, под действием которых растворяется поступающая еда. Природа подарила человеку совершенную систему выведения, знает, куда деть токсины, как их растворить, не стоит бояться нарушать естественный ход при помощи постановки клизм.

Голодание на 21 день

Поль Брегг против длительных периодов воздержания от пищи. В его Чуде голодания не представлена система, как действовать в 21 дневный очистительный голод.

Это опасно, можно подорвать здоровье, заработать гастрит, спровоцировать скрытую болезнь к активному прогрессированию и переходу в острую форму течения.

Три недели, месяц –тяжело, не каждый здоровый человек способен выдержать процесс.

Лечебное голодание по Полю Брэггу: особенности методики, схемы, эффективность

Неправильная подготовка и выход могут нанести урон работе внутренних органов, систем.

Во время длительного периода голодания по системе Брэга за пациентов должен осуществляться строгий медицинский контроль, а предварительно проводиться тщательная диагностика.

Особому вниманию подвергаются почки, они испытывают серьезную нагрузку, так как выводят основную массу ядов и токсинов. Если врач обнаружит, что показатели находятся на пределе, необходим выход из голодания.

Инструкция

Метод Брегга основан на мягкой подготовке организма и постепенно переходе к длительным голодовкам. Сначала практикуется суточное, затем 3-4-дневное или недельное.

10 дневный голод практиковать можно спустя 5-6 кратковременных курсов. Удлинять периоды до 21 дня и более через 1-2 года регулярных практик.

Чудодействие системы, долголетие, похудение – это результат упорной работы над собой, соблюдения правильного режима питания.

Вход

Голодание по Бреггу не требует сложной подготовки. Главное — внутренний позитивный настрой. Только уверенность в силах поможет каждой клеточке организма принять очищение и справиться с задачей.

Входя в процесс, не оповещайте большое количество людей, не спрашивайте рекомендаций, советов, не изучайте чужой опыт, уединитесь.

За сутки до начала откажитесь от употребления твердой пищи, соков из фруктов или овощей.

Голодание

В период воздержания от еды больше отдыхайте, лежите в постели, сохраняя жизненную энергию и силы для очищения. Правильный настрой поможет пережить все неприятные ощущения.

Избегайте сухой голод, это опасно! Вода – живительная сила и чем больше человек испытывает жажду, тем лучше для организма, он быстрее очиститься от ядов и токсинов.

Выход

Важно правильно питаться после окончания голодовки, иначе возникнут проблемы с ЖКТ. Первая разрешенная еда – салат с моркови с капустой и соком лимона или апельсина. Далее вводятся овощи в отварном виде.

Лечебное голодание по Полю Брэггу: особенности методики, схемы, эффективность

При долгом воздержании предлагается следующее меню:

  • в последний день съешьте 4-5 помидоров среднего диаметра, мыть их в кипятке;
  • на следующие сутки разрешается салат, зелень, тушенная с хлебом из пшеничной муки, а в обед – отварная тыква, капуста с зеленым горошком и морковью;
  • далее на завтрак употребляется 2 ложки проросшей пшеницы, мед до 10 г и фрукт. На обед овощи на пару или отваренные. Ужин из томатов;
  • спустя 3 дня перейти на вегетарианскую кухню.

Отзывы и мнение

«Лучше способа для похудения и очистки организма по Полю Брэггу я не встречала. Это не только лучший метод распрощаться с лишними килограммами, но и психологическая разгрузка.

Вы только представьте на все время диеты нужно ограничить разговоры, просмотр телевизора, прослушивание музыки. Вот это класс, нет разговоров – нет избыточной информации, а значит, мозг находится в расслабленном состоянии.

Не зря говорят, что все болезни на нервной почве. Очень полезно оградить себя от лишнего потока еды и сплетен».

«Прочитала книгу П.Брэгга о лечебном голодании, решилась очистить организм от токсинов. Выполняла все указания автора, но, увы, не смогла выдержать ограничения в еде. Сделала небольшую корректировку в питании по системе доктора и это мне помогло улучшить самочувствие. Рекомендую всем, кто жалуется на вялое состояние и головные боли».

Людмила Степановна, 28 лет

«Терапия помогла мне справиться с сезонной аллергией. Пищевые ограничения, исключение соли, сахара – все это способствует восстановлению и омоложению организма.

Читайте также:  Веганы-знаменитости: великие актёры, музыканты, любимые блюда и правила питания

Привыкнуть к такому режиму легко, если выполнять все рекомендации диетолога. После диеты нужно постепенно перестраиваться на обычный рацион, вводя продукты постепенно.

И самое главное – следить за самочувствием, если ухудшилось самочувствие и появилось головокружение, то нужно отменить голодовку».

 Загрузка …

Мифы и реальность в книге «Чудо Голодания»

Миф, который развенчивает Брегг – необходимость соли организму. Если человек съедает много соли, у него развиваются болезни, диагностируется запущенный артрит, почечные нарушения, гипертония. Пол рекомендовал отказ и замену ее на чеснок, травы.

Противопоказания к методике

Чудесный способ очищения от вредных веществ Поля Брегга не имеет противопоказаний к применению. Но существует список заболеваний, при которых запрещена любая методика голодания:

  • рак крови;
  • острая форма туберкулеза;
  • заболевания центральной нервной системы;
  • эндокринные нарушения;
  • кормление грудью, беременность;
  • цирроз печени;
  • базедова болезнь;
  • глубокая степень истощения;
  • острые заболевания, устранимые оперативным вмешательством;
  • психические нарушения.

Лечебное голодание по Полю Брэггу – это рациональная система, что включает очищение и здоровое питание. Основа – переосмысление образа жизни, переход на качественные источники энергии.

Правильный подход к питанию или голоданию помогает излечивать тяжелые заболевания, очищать пигментный невус или пятно, возвращать молодость.

Эффективность системы подтверждается результатами практикующих, хотя отзыв врачей содержит противоречивые высказывания.

Статья была одобрена редакцией

Источник: https://toxikos.ru/golodanie/pol-bregg-chudo-golodaniya

Лечебное голодание по Брэггу. | «Вкус & Цвет»

МЕТОДИКА ГОЛОДАНИЯ ПО БРЭГГУ

Лечебное голодание по Полю Брэггу: особенности методики, схемы, эффективность

Великий энтузиаст голодания, американский врач Поль Брэгг каждую неделю пребывал без пищи от 24 до 36 часов, употребляя лишь дистиллированную воду, ежесезонно он голодал по 7–10 дней. При этом активно двигался, совершал прогулки на свежем воздухе.

 В результате, он довел свой организм практически до идеального состояния. Когда после его трагической гибели на виндсерфинге в возрасте 95 лет было произведено вскрытие, изумленные патологоанатомы сказали, что они увидели внутренности молодого человека.

Опытнейшим практиком лечебного голодания был соотечественник Брэгга Герберт Шелтон. Существуют подробные публикации историй болезни и чудесного исцеления тысяч людей, избавившихся в клинике Шелтона от самых разных заболеваний без всяких лекарств, только с помощью системы голодания и раздельного питания.

Другой американец, Норман Уокер, вошел в историю парамедицины как человек, создавший эффективную систему сокового голодания. Целесообразность применения голодания в лечении различных болезней давно обосновала и русская школа естественной медицины. Но, как и многое другое, все это было растеряно во время слепого пролеткульта.

 В послевоенные годы серьезную школу лечебного голодания создал профессор Ю. С. Николаев. Он доказал, что голоданием можно лечить почти все тяжелые болезни, включая психические. В Белоруссии своей успешной практикой прославился Г. А. Войтович.

 К слову, используя голодание при лечении детей, пострадавших во время чернобыльской аварии, он достигал более внушительных и быстрых результатов, чем врачи, применявшие дорогостоящие импортные препараты.

В чем же состоит чудодейственное воздействие голода на организм? А в том, что после прекращения подачи «топлива» в виде пищи, он сразу же меняет режим энергоснабжения, переходя на внутренние запасы.

 И так мудро при этом действует, избирательно подбрасывая в «топку» наименее нужные, точнее вредные, частицы, прежде всего новообразования, отмершие клетки и шлаковые накопления, которые при обычном режиме не выводятся и становятся источником многочисленных болезней.

Разумеется, процесс этот идет трудно, и порой перестройка и очищение организма проходят в виде кризиса, что пугает людей и заставляет их прекращать голодание, а врачей побуждает с опаской относиться к такому методу лечения. Кстати, самому дешевому.

 Но многие, кому медики не смогли помочь, обращаются к спасительному голоданию, вдохновившись примером тех, кто это испытание выдержал.

Книга основоположника лечебного голодания Поль Брэгг — Чудо Голодания стала бестселлером тридцать лет назад, и до сих пор остается наиболее востребованным трудом по переходу на здоровый образ жизни.

Голодание по Брэггу

Подготовка – принятие решения

Лечебное голодание по Полю Брэггу: особенности методики, схемы, эффективность

Если у вас не осталось никаких сомнений, что голодание будет вам полезно, значит, готовы. Брэгг говорил: «Если вашим сознанием и подсознанием овладела идея голодать для очищения, успех обеспечен. Если вы верите, что голодание приведет вас в хорошее состояние, то каждая ваша клетка будет готова принять вашу команду».

При принятии решения голодать Поль Брэгг советует не посвящать никого в свои планы, не делиться своим поступком ни с кем. Таким образом можно избежать советов со стороны.

 Нужно просто сосредоточиться на себе, своих ощущениях, своей твердой уверенности в победе над непослушным и ленивым телом. Брэгг говорил: «Ваша плоть глупа, она ничего не может решить самостоятельно. Вы хозяин своего тела, а не тело — хозяин вашей жизни.

 Не забывайте никогда об этом». Он утверждал, что тело должно заслужить свою пищу.

Как долго нужно голодать?

Поль Брэгг советовал начинать с 24-часового голодания на дистиллированной воде. Что касается длительного голодания —  Брэгг советовал начинающим голодать не дольше 10 дней. И обязательно во время голодания нужно находиться под наблюдением врача, или человека, имеющего многолетний успешный опыт голодания.

Брэгг говорил о том, что голодание — научный метод очищения организма и должно проводиться по-научному. «Люди в нашем мире— говорил он — сильно отравлены. Нельзя снимать интоксикацию сразу длительным голоданием.

 От такого голодания в 21–35 дней могут умереть 60–70 процентов из, так называемых, здоровых на сегодняшний день людей и 85–95 процентов серьезно больных.

Длительное голодание — предупреждал Брэгг — должно проводиться под наблюдением специалиста, потому что он может лучше определить тот момент, когда лучше прервать голодание. Специалист следит за тем, как почки избавляют нас от ядов.

 Он несколько раз в день исследует мочу, и, если выводимых токсичных веществ оказывается слишком много, что вызывает перегрузку почек, голодание прерывается. Без такого наблюдения, без постоянного контроля за анализами и состоянием человека длительное голодание может принести больше беды, чем пользы».

Брэгг особо предупреждал наиболее ретивых последователей, которые убеждены, что чем дольше голодать, тем лучше для здоровья. Хуже! Современный человек может не выдержать такую нагрузку.

Ведь если питаться всю жизнь мертвой пищей, нельзя однажды начать длительную голодовку,и стараться ее выдержать, даже если вам станет очень плохо. (Многие почему-то уверены, что чем им хуже, тем лучше идет процесс чистки.

) Это уже не лечение и такое голодание может закончиться в реанимации.

Питаясь только естественными продуктами, отказываясь от завтрака (кроме свежих фруктов), человек, который хочет обрести жизнеспособность и долголетие, может за несколько месяцев подготовить себя к 3-4-х дневному голоданию.

 И только после 4-х, а лучше 6 месяцев еженедельных, голоданий можно переходить к семидневному голоданию (к этому времени большое количество токсичных веществ уже удалено из организма). Первое семидневное голодание дает чудесный результат.

 А еще через несколько месяцев можно переходить к десятидневному голоданию.

Таким образом, переходить на новый тип питания и очищения нужно постепенно, приучая: свое телок нагрузкам и тяготам. Только в этом случае будет результат, и организм действительно полностью очистится от грязи.

Что же касается более длительных голоданий, то переходить к ним нужно лишь после шести десятидневных голоданий с интервалами в три месяца. Тогда можно выдержать успешно 15-дневное голодание.

 А после него можно попробовать 21-30-дневное голодание.

 К этому времени есть возможность изучить особенности собственного организма и спланировать, как проводить такое длительное голодание, лично для себя.

«Если вы раньше никогда не голодали, то начинайте с одного еженедельного 24-36-часового голодания. И тогда вы сами сможете судить о чудодейственной силе голодания».

24 часовое голодание по Брэггу

Лечебное голодание по Полю Брэггу: особенности методики, схемы, эффективность

Голодание 24 часа

По Брэггу 24-часовое голодание от завтрака до завтрака или от ужина до ужина. Нельзя есть любую пищу, в том числе фрукты, нельзя пить фруктовые и овощные соки. Только дистиллированную воду.

Для тех, кому тяжело пережить 24 часа без еды, разрешается добавить в стакан дистиллированной воды одну треть чайной ложки натурального меда или чайную ложку лимонного сока. Это хорошо растворяет токсичные вещества и слизь. Растворенные они легче пройдут через главный фильтр нашего тела — почки.

Брэгг советует не забывать и о наблюдении за тем, как очищается организм. Для этого нужно обязательно сохранять мочу после 24-часового голодания (бутылки хранят в прохладном месте в течение нескольких недель). Если вы провели голодание правильно, в моче вы обнаружите слизь и токсические кристаллы.

На первом этапе голодания возможен дискомфорт. Но Брэгг считал, что чем больше воды потребляет организм, тем больше ядов выводится из тела. Если постоянно проводить такие голодания, то можно вымыть даже остатки лекарств, которые хранились в теле с далекого детства. Самое главное —не унывать.

Брэгг советовал повторять слова:

•    В этот день я вручил мое тело в руки природы. Я обратился к высшим силам для внутреннего очищения и обновления.

•    Каждую минуту голодания я изгоняю опасные яды из моего организма. Каждый час, когда я голодаю, я становлюсь все счастливее и счастливее.

•    Час за часом мой организм очищает себя.

•    При голодании я применяю тот же метод физического, духовного и умственного очищения, которым пользовались на протяжении веков великие учителя человечества.

•    Во время голодания я полностью контролирую свое состояние. Никакое ложное ощущение голода не заставит меня прекратить голодание. Я успешно завершу свое голодание, ибо верю в силы природы.

Это своеобразная внутренняя установка, для тела. Она минует сознание и управляет самочувствием и стремлением к оздоровлению через подсознание. Если внутренняя установка будет работать, то и само голодание пройдет легче и незаметнее. Нельзя только зацикливаться на трудностях. Нужно знать, что 24 часа – это очень короткий срок.

Выход из голодания

«После окончания 24-часового голодания самой первой пищей должен стать салат из свежих овощей на основе тертой моркови, нарезанной капусты (можно использовать в качестве приправы лимонный или апельсиновый сок). Такой салат даст работу мышцам желудочно-кишечного тракта. За салатом должно следовать блюдо из вареных овощей (свежие тушеные помидоры без белого хлеба).

Помните, что не следует прерывать голод такой пищей, как мясо, молоко, сыр, масло, а также орехи и семена. Ваш первый прием должен состоять из салата и вареных овощей. Второй прием пищи может быть мясным или любым другим».

3-, 7-, 10 дневное голодание по Брэггу

Лечебное голодание по Полю Брэггу: особенности методики, схемы, эффективность

Голодание начиная от 3 дней лучше всего проводить в условиях полного покоя. Когда никто не спрашивает о самочувствии, никто не мешает сосредоточиться. Может возникать плохое самочувствие, поэтому важно позаботиться, чтобы в любой момент можно было прилечь. Во время голодания не рекомендуется смотреть телевизор, читать, слушать радио или болтать по телефону. Как только пройдет период дискомфорта, силы снова вернутся. Из-за психических особенностей голодающего человека Брэгг и не советовал рассказывать кому-либо о своих намерениях. Ведь в это время голодающий совершенно беззащитен перед отрицательными эмоциями окружающих, он мишень для стрел отрицательной энергии. Любое неосторожное или необдуманное слово может разрушить уверенность в своих силах и подорвать оптимистический настрой, с которым и нужно проходить длительное голодание.

Сам Брэгг, например, для своего первого голодания даже построил в Калифорнии, в горах Санта-Моники, неподалеку от каньона Топанга, небольшую хижину. Потом он часто проводил там свои голодания.

Очень помогает уединенное, тихое место, чистый воздух, красивый вид, эстетика, природа, абсолютный покой.

 Если нет возможности уехать куда-то, то хотя бы нужно выделить себе комнату, отключить телефон, попросить родных не беспокоить вас.

Если во время голодания ощущается упадок сил, то лучше всего – соблюдать постельный режим, как можно больше спать. Необходимо исключить какие-либо физические нагрузки, прогулки, солнечные ванны. Все это допустимо только при хорошем самочувствии. Важно отпустить все мысли и просто расслабиться.

 Не нужно думать о работе кишечника. Людям свойственно испытывать страх за свой организм, за нормальную работу кишечника, после голодания. Не нужно ни слабительного, ни клизм.

Брэгг говорил так по этому поводу: «Не верю в какое бы то ни было насилие над природой, а использование клизм, на мой взгляд, большей частью неестественно. Это же относится и к приёму любых видов слабительного.

Читайте также:  Сухое голодание по щенникову: суть, эффективность, показания и противопоказания

 У кишечника имеются свои собственные санитарные и антисептические средства, и остаток пищи, который находился в кишечнике перед началом голодания, будет нейтрализован еще до окончания голодания. Выводящая система природы совершенна, если не мешать ее естественной работе. 

Когда вы завершите голодание, начните есть хорошо сбалансированную по объёму, влажности и вязкости пищу. И вы увидите, что ваш кишечник начнет работать лучше, чем когда-либо, потому что по меньшей мере пятьдесят процентов вашего питания стало натуральным, состоящим из сырых фруктов и овощей в виде салатов.

Ешьте больше зелени и овощей. Мясо и рыбу не нужно есть более трёх раз в неделю. Необходимость в белках будет удовлетворена за счет орехов, семечек и овощей. Хлеб, который вы едите, следует подсушивать до тех пор, пока крахмал не перейдет в сахар, который хорошо усваивается.

После голодания хорошо употреблять проросшие зерна пшеницы – это очень полезная пища».

Выход из длительного голодания

Брэгг советовал при семидневном голодании в последний день (седьмой) в 5 вечера съесть 4–5 средних помидор, приготовленных следующим образом: снять с них кожицу, разрезать, бросить в кипящую воду и сразу снять с огня. Съесть их остывшими, когда появится аппетит.

На следующий день (восьмой):

Завтрак: салат из тертой моркови и капусты, выжать половину апельсина, после – немного тушеной зелени. Сюда же можно добавить два тоста из пшеничного хлеба. Дистиллированной воды можно пить по желанию.

Обед: салат из тертой моркови и капусты с сельдереем, заправленный апельсиновым соком. Затем возможны два овощных вареных блюда – тыква, морковь, молодая капуста или зелёный горошек. Также два тоста.

  • На девятый день:
  • Завтрак: любой свежий фрукт (яблоко, банан, апельсин, грейпфрут), к этому можно добавить две столовые ложки проросшей пшеницы, подсластив её медом (не более одной столовой ложки).
  • Обед: салат из тертой моркови, капусты и сельдерея, одно горячее овощное блюдо, один тост.
  • Ужин: листья салата, кресс-салат, томаты, два овощных блюда.
  • А, начиная с десятого дня, можно переходить на обычную вегетарианскую диету.
  • Так же выходят и из десятидневного голодания.

Важно помнить: организм отвык от еды, перестал испытывать чувство голода, поэтому аппетит будет отсутствовать. Но он появится. Нужно время. Организм сам перейдет от программы детоксикации к программе насыщения. Еще не нужно думать об очищении кишечника, организм сам с этим справится. Нужно стараться есть пищу, способствующую хорошей перистальтике кишечника.

Источник: http://goio.ru/ochishhenie-organizma/chudo-golodaniya-po-breggu.html

Источник: https://vkusicvet.com/blog/lechebnoe-golodanie/

Система лечебного голодания по методу Поля Брэгга

О лечебном голодании написано немало трудов, один из них принадлежит одному из основоположников зарождения движения здорового питания Полю Брэггу. Поначалу его труды вызывали непонимание.

Но с годами система голодания Поля Брэгга приобрела целую армию поклонников.

Кроме голодания Поль Брэгг пропагандировал специальную методику дыхания, также способствующую повышению защитных сил организма.

Поль Брэгг (1895—1976) — американский пропагандист здорового образа жизни, натуропат — романтик голодания.

Книга Поля Брэгга «Чудо голодания» стала бестселлером, ведь он на собственном опыте и опыте своих подопечных доказал, что голодание разгружает пищеварительную систему и дает ей возможность отдохнуть, служит профилактикой различных заболеваний, устраняет причины приобретенных болезней, омолаживает, улучшает кровообращение, мышление и работу органов чувств, повышает адаптивные способности и, наконец, способствует духовному очищению. Автор подчеркивает, что голодание не лечит какие-то конкретные заболевания, но помогает организму перестроиться на самолечение, самообновиться.

Интересна личная история П. Брэгга. С детства он был очень болезненным, в 16 лет страдал тяжелой формой туберкулеза, врачи признавали его безнадежным. Брэгга спас швейцарский доктор Август Роллье, лечивший его два года в Альпах с помощью солнечного света, свежего воздуха и натурального питания.

Критики называют эту историю красивой легендой. Поль Брэгг голодал каждую неделю по 24 или 36 часов и по 7—10 дней четыре раза в год. Он действовал так много лет, сохранив до старости здоровье, моложавость, силу, выносливость, гибкость.

Возраст, в котором скончался Поль Брэгг, согласно разным данным, составляет 81 год или 95 лет. Столь значительная разница объясняется обвинениями натуропата со стороны его критиков в том, что он якобы приписал к своему возрасту лишних 14 лет.

Противники системы Брэгга говорят, что он умер от сердечного приступа, поклонники поддерживают рассказ о его гибели во время серфинга.

«…99 процентов всех болезней происходит от неправильного и неестественного питания», обвинял он и ядовитые вещества из внешней среды, потребление множества лекарственных препаратов.

Брэгг открывает страшные последствия нездорового питания большинства людей, прежде всего это аутоинтоксикация, вызывающая многие из известных науке заболеваний и преждевременное старение.

Голодание по Брэггу подразумевает исключительно дистиллированной воды, так как автор книги уверен, что жесткая вода провоцирует отвердевание вен и артерий от пропитывания их стенок неорганическими веществами, болезни почек, камни в почках и мочевом пузыре.

После 10-дневного курса лечебного голодания Брэгг рассказал о выходе из его организма примерно 1/3 чашки ртути, скопившейся с детства из-за частого применения для лечения препарата «каломель», содержащего ртуть.

Соединения, входящие в состав лекарств, — еще один вид ядов, накапливающихся внутри нас.

Голодание по Полю Брэггу – это голодание в уединении, в таких условиях, чтобы можно было прилечь и отдохнуть, почувствовав слабость и недомогание, пока самочувствие не улучшиться. При этом не смотреть телевизор, не слушать радио, расслабляться, прогонять лишние мысли, больше спать.

Гулять на свежем воздухе и принимать солнечные ванны можно, если позволит физическое состояние.

Брэгг пишет, что во время голодания человек находится «на операционном столе природы», которая очищает «…от всего лишнего: от слизи, токсинов и других чужеродных веществ…», поэтому не следует пренебрегать постельным режимом, он поможет сохранить силы для детоксикации.

Оптимальное лечебное голодание по Полю Брэггу должно длиться от 3 до 10 дней. В это время можно прекрасно обойтись без слабительных и клизм, так как «у кишечника имеются свои собственные санитарные и антисептические свойства».

Поль Брэгг советовал новичкам начать с еженедельного голодания в 24—36 часов на дистиллированной воде. Он был убежден, что регулярными короткими голоданиями можно полностью очистить тело от шлаков, но между голоданиями необходимо вести здоровый образ жизни.

Брэгг констатировал, что тела некоторых людей столь поражены токсинами и зашлакованы, что голодание более чем в 3 дня вызывает у них сильную интоксикацию, при плохом самочувствии он советует перейти на выход из голодания и повторить попытку через несколько недель, перед этим побыв на питании натуральными продуктами. Автор говорит, что современные люди стали слабее из-за неправильного образа жизни, поэтому далеко не каждый сможет перенести голодание более 10 дней.

При 24-часовой системе лечебного голодания по Полю Брэггу допускается употребление на один стакан дистиллированной воды 1 чайной ложки лимонного сока или 1 /3 чайной ложки меда как растворителей слизи и токсинов. Но все равно идеальным он считает голодание только на воде.

После голодания в 24—36 часов Брэгг советует начать питаться с салата из капусты и тертой моркови, заправленных лимонным либо апельсиновым соком. Потом можно съесть вареные или тушеные овощи. Следующие приемы пищи уже могут включать животный белок.

Автор советовал настраивать себя оптимистично, верить в чудо, свершающееся в теле в период голодания.

Голодание в 7 дней Брэгг советует заканчивать так: вечером седьмого дня съесть 4—5 помидоров без кожицы (предварительно их надо разрезать и поместить в кипяток).

На 8 день утром съесть капустно-морковный салат с заправкой из апельсинового сока. Далее можно есть тушеную зелень с двумя подсушенными тостами и до вечера питаться овощами.

9 день также фруктово-овощной. С 10 дня — здоровое питание.

Поль Брэгг был уверен, что в распоряжении каждого человека есть девять «докторов»: солнечный свет, свежий воздух, чистая вода, естественное питание, голодание, физические упражнения, отдых, хорошая осанка, разум. Этих врачей нам даровала природа, они помогут укрепить здоровье и обрести долголетие.

После голодания для похудения по Брэггу рекомендуется составлять рацион так, чтобы 50—60% составляли свежие фрукты, овощи, зелень, в том числе в виде салатов. Овощи он советовал готовить с небольшим количеством воды непродолжительное время.

Мясо (телятину, говядину, баранину, индейку, цыпленка) с удалением жирных частей, рыбу и морепродукты есть до 3 раз в неделю, яйца — не более 2—3 штук в неделю. Не принимать в пишу соленую сельдь и копченую рыбу из-за большого содержания в них соли. Белки черпать, помимо бобовых, из семечек и орехов.

Хлеб подсушивать, чтобы уменьшить содержание крахмала. Людям с сидячей работой Брэгг советовал потреблять в день не более двух кусочков хлеба, а желающим похудеть исключить хлеб из питания. А вот людям, занятым на тяжелых работах на свежем воздухе, можно есть хлеб без особых ограничений.

Вообще, автор считал, что хлеб любого сорта следует применять в рационе с осторожностью. Брэгг ценил проросшие зерна пшеницы как витаминизированную еду.

Специалист по голоданию предлагал употреблять растительные масла без искусственных добавок и не подвергавшиеся термическому воздействию при изготовлении как кладезь полезных жирных кислот. Он писал, что человеку нелегко сразу перейти на натуральное питание, и предлагал постепенно уменьшать долю «неестественной пищи», заменяя ее свежими фруктами и овощами.

Работа Брэгга «Чудо голодания» эмоциональна, она вдохновляет на голодание. Автор предлагает систему непродолжительных систематических голоданий для очищения организма. Голодание по методу Поля Брэгга хорошо себя зарекомендовала среди множества его последователей по всему миру.

Не все согласны с мнением Брэгга, что голодать лучше в одиночестве, не посвящая родственников, если они настроены отрицательно. Близкие люди должны быть в курсе ваших начинаний, чтобы в случае ухудшения самочувствия или обморока знали, что с вами, и понимали, как помочь.

Отказываться от телевизора и прочих благ цивилизации не совсем удачная идея, напротив, хорошие фильм, книга, любимая музыка отвлекут от голодных мыслей. Брэгг опасается последствий от употребления минеральных вод, но правильно подобранные, в дозированном курсовом применении они оказывают лечебное воздействие.

Спорным является вопрос и о необходимости клизм. Более поздние исследования показывают, что клизмы помогают быстрее и эффективнее вывести шлаки из организма.

Источник: https://violetnotes.com/?p=2568

Ссылка на основную публикацию