Механическая беговая дорожка: особенности и преимущества, рекомендации сервиса

Бег с давних времен зарекомендовал себя, как общедоступная и полезная для здоровья аэробная физическая нагрузка.

В 1952-м году кардиологи Роберт Брюс и Уэйн Кевит из Вашингтонского университета создали модель беговой дорожки для диагностических исследований различных сердечных болезней.

А уже в 60-70-е годы такими тренажерами стали заполняться не только больницы, реабилитационные и физиотерапевтические клиники, но и фитнес-клубы, центры олимпийской подготовки, учебные залы полиции, армии и пожарных. Ну, и, конечно, дома и квартиры увлеченных фитнесом людей. Первые дорожки были механическими, и эта простая и надежная конструкция пользуется спросом до сих пор.

Как работает тренажер?

Принцип работы любой беговой дорожки – вращение между двумя валами закольцованной резиновой ленты под ногами занимающегося. Механизм действия очень напоминает принцип работы транспортерной ленты. Устойчивая платформа и поручни обеспечивают безопасность и правильное положение тела при беге или ходьбе по ленте на различных скоростях.

Механическая дорожка является самым простым и дешевым типом бегового тренажера, в отличие от магнитного или электрического. Она вполне подойдет для начинающих.

Особенности ее конструкции таковы:

1. Вращение бегового полотна происходит за счет движений ног человека, ускоряясь или замедляясь по его усмотрению. Это удобно и естественно: стоит вам прибавить шаг – скорость перемещения полотна растет, стоит устать и остановиться – лента тоже останавливается.
2. Элементами регуляции усиления нагрузки в механических дорожках выступают угол наклона ленты или тормозной вал. В первом случае бежать тем труднее, чем выше угол (в стандарте он не превышает 15о). Во втором варианте тормозной вал, регулируемый винтом или рукоятью, с заданной силой сдерживает скольжение полотна.
3. Независимость от электроэнергии делает работу механических моделей полностью автономной с возможностью использования даже там, где отсутствует электричество.
4. Компактные размеры, небольшой вес и ценовая доступность делают механическую дорожку желанным приобретением для многих любителей спорта.

Однако не будем умалчивать и о недостатках:

• минимальный набор функций (можно увидеть лишь самые необходимые показания – скорости, количества сожженных калорий, времени тренировки и пройденной дистанции) или их полное отсутствие, о программах речь вообще не идет;
• регулировка нагрузки механическим путем весьма приблизительная;
• движение бегового полотна может сопровождаться рывками;
• отсутствие амортизации по причине тесного контакта между ногами человека и лентой (это необходимо для снижения нагрузки по приведению полотна в движение) чрезмерно нагружает суставы, а потому бег на таких тренажерах противопоказан при проблемах с опорно-двигательным аппаратом.

Чем отличается от магнитной?

Один из недостатков механических беговых дорожек, а именно – рывки при движении полотна, удалось устранить, применив в качестве регулятора магнит. Что это значит?

В обычной механической схеме движение ленты, когда спортсмен отталкивает ее ногами и смещает назад, останавливает естественная сила трения. В магнитной дорожке тормоз не препятствует движению ленты, а лишь, благодаря притяжению с помощью магнита к себе, замедляет его. Это дает:

• плавный и тихий ход полотна, в итоге – более комфортный бег без рывков;
• исключение механического износа тормоза и уменьшение износа полотна.

Однако в таких моделях остальные минусы механической дорожки, несмотря на усовершенствование магнитом, увы, остаются практически в полном объеме.

Отличия от электрической

Таких отличий несколько:

1. Главное – это наличие электромотора. Все действия на дорожке «завязаны» на его мощности, а не на силе бегуна, как в механике. С его помощью задаются все параметры: усилие при нагрузке, скорость движения, угол наклона и т.д.
2. Наличие микрокомпьютера, задающего условия тренировки и поддерживающего их, и датчиков для отслеживания состояния организма во время бега. Если вы знаете, как пользоваться этим тренажером, рекомендуем Вам посмотреть отдельный материал с описанием всех функций и режимов.

Благодаря этому электрические беговые дорожки:

• обладают плавным ходом, равномерностью нагрузки;
• легко и точно регулируют все параметры и позволяют контролировать состояние здоровья весь период тренировки;
• имеют несколько программ – встроенных и даже (на профессиональных и полупрофессиональных моделях) формируемых самостоятельно; имеется программа для подсчета количества сжигаемых при беге калорий;
• обычно имеют полотно с высокими современными параметрами амортизации.

Электрические беговые дорожки обладают высокой надежностью и удобны в эксплуатации. Но и у них имеются существенные минусы – большие габариты и вес, серьезное энергопотребление и высокая стоимость. Не помешает отдельно ознакомиться с потенциальной пользой и вредом занятий на тренажере.

Осторожно! Когда бегун, оттолкнувшись от поверхности, переходит в стадию полета, его масса увеличивается примерно в два раза. В момент приземления вся эта нагрузка ложится на суставы, поэтому для смягчения удара крайне важна продуманная система амортизации. Современная многослойная лента электрической беговой дорожки (дека) способна снизить нагрузку на связки и суставы от 30% до 40% по сравнению с нагрузкой при беге по асфальту или бетону. Обращайте внимание на информацию о параметрах амортизации при выборе тренажера – это сохранит ваши ноги здоровыми. Кроме того, не забудьте о кроссовках для занятий.

Придерживаясь 8 правил занятий на беговой дорожке, можно достичь хорошего результата практически на любом виде бегового тренажера.

Как выбрать механический агрегат для дома?

Механическая беговая дорожка – отличный вариант для людей, которые не стремятся к спортивным высотам, а просто хотят поддерживать в тонусе мышцы, поддерживать сердце, разнообразить сидячую работу двигательной активностью и избавиться от гиподинамии. Им подойдет (при отсутствии варикоза и проблем с позвоночником и суставами) даже самый простой и доступный по цене образец. Кроме того, купить недорогую беговую дорожку могут те, кто еще точно не решил — что лучше: велотренажер или дорожка.

Но все же, чтобы понять какая модель лучше и подойдет именно вам, на некоторые параметры стоит обратить внимание:

1. возможность складывать конструкцию для экономии места и удобства транспортировки;
2. ширина бегового полотна должна быть не меньше 43-х см для комфортных занятий, 37 см и ниже больше подойдут для детей или неполных женщин;
3. высота и ширина поручней должна быть удобной для вас;
4. ваш вес не должен превышать указанного в технических характеристиках максимально выдерживаемого тренажером, а лучше, если он будет на 10-15 кг ниже этой цифры.

Топ 5 лучших моделей с фото

Рассмотрим пятерку проверенных вариантовк, которые рекомендуется посмотреть при выборе беговой дорожки.

1. Torneo Sprint T-110

Разработка от компании «Tоrnео» – одного из крупнейших в Италии производителей тренажеров. Особенности и плюсы модели «торнео спринт»:

• магнитная система нагружения;
• складная конструкция;
• функции: ручная регуляция угла наклона (8 позиций), программа фитнес-оценки (скорость, расход калорий, расстояние), измеритель пульса;
• полотно 33х113 см с системой амортизации;
• предельный вес пользователя – 100 кг.

К минусам можно отнести: небольшой размер датчика пульса (можно пристроить только на ухо) и довольно громкий топот при беге (что не очень радует в квартире).

Цена – от 5000 рублей. На четверть дороже – усовершенствованные модели Sprint T-110 и Sprint T-115.

2. Torneo Cross T-107

Еще одна модель от компании «Tоrnео». Особенности и плюсы модели «торнео кросс»:

• отличный дизайн, магнитный тип нагружения;
• складная конструкция, наличие компенсаторов неровностей пола;
• функции: ручная регулировка угла наклона, программа фитнес-оценки, кардиодатчик;
• полотно 34х114 см с системой амортизации;
• предельный вес пользователя – 100 кг.

Минус – может влево или вправо съехать беговое полотно. Цена – от 11000 рублей.

3. Atemi AT 605

Тренажер выпущен российской торговой маркой «Atemi». Особенности и плюсы модели «атеми»:

• тип нагружения – магнитный;
• складная конструкция, наличие роликов;
• консоль с ЖК-дисплеем, сенсорный датчик пульса;
• функции: механическая регулировка угла наклона, программа фитнес-оценки;
• полотно 33х117 см;
• верхняя граница веса пользователя – 100 кг.

Минус – отсутствие системы амортизации, простотой непритязательный дизайн. Цена – от 10000 рублей.

4. HоusеFit HT-9110HP

Тренажер американской компании «HоusеFit» — известного в мире производителя надежных и современных тренажеров. Особенности и плюсы модели «хаус фит»:

• складная конструкция, наличие роликов и компенсаторов неровностей пола;
• консоль с ЖК-дисплеем: скорость, дистанция, калории;
• ручная регулировка угла наклона (8 ступеней);
• полотно 33х99 см;
• верхняя граница веса пользователя – 100 кг.

Минус – отсутствие системы амортизации.

Стоимость – от 12000 рублей.

5. Brumer TF801

Тренажер выпущен германским брендом «Brumer» в Китае. Особенности и плюсы модели:

• складная конструкция, наличие роликов;
• консоль с ЖК-дисплеем: скорость, дистанция, калории, время;
• полотно 35х103 см;
• верхняя граница веса пользователя – 100 кг.

• Минусы – отсутствие датчика пульса и регулировки угла наклона.
• Цена – от 9500 рублей.

Несколько советов по обслуживанию тренажера

Чтобы любой механизм прослужил долгие годы, за ним необходим уход. Беговая дорожка – не исключение. Кроме еженедельной уборки с применением пылесоса и чуть влажных салфеток, периодически тренажер нуждается в осмотре, устранении дефектов работы (если таковые обнаружатся) и правильном обслуживании. Чаще всего необходимы:

• Центровка (если полотно съезжает в какую-либо сторону) – лента не должна контактировать с неподвижными элементами механизма, это может спровоцировать преждевременный износ деталей и угрожать безопасности бегуна.
• Замена деталей (выполняется по необходимости мастером).
• Смазка ленты – это значительно увеличит срок ее службы, уменьшит шумность при работе.

Чем мазать полотно можно узнать в инструкции производителя. Если такая информация в инструкции отсутствует, необходимо приобрести специальную смазку на силиконовой основе – лучше в баллончике.

Смазывать полотно необходимо, поднимая его от деки (основы) то с одной, то с другой стороны и продвигая на себя.

Внимание! Смазку поверхности беговой ленты необходимо проводить не реже, чем через каждые 30 часов пробега (где-то раз в месяц). Если лента плохо скользит, нагревается, а движения неравномерные – это может быть признаками отсутствия смазки.

Другие виды беговых дорожек

Кроме механических, семейство беговых дорожек включает в себя еще несколько видов тренажера. К ним относятся:

1. Электрические – самые современные, приводимые в действие электромотором и оснащенные электроникой с множеством функций.
2. Магнитные — дополнительным регулятором ленты выступает магнит.
3. Складные (компактные) – конструкция может собираться для удобства хранения и складываться автоматически или вручную.
4. Детские – развивают ребенка физически с раннего возраста. Яркие, экологически чистые, максимально безопасные.

Максимум пользы при минимуме затрат

Механическая беговая дорожка – отличное приобретение для людей, не имеющих проблем с суставами и венами, желающих оздоровиться и привести в тонус мышцы при малоподвижном образе жизни или имеющих цель заниматься на тренажере в качестве дополнительной спортивной нагрузки в свободные от посещения фитнес-зала дни. Кроме того, ходьба на беговой дорожке также полезна и для похудения. Не помешает также знать и использовать специальные программы тренировок на беговой дорожке для похудения. Экономия и польза – главные достоинства такой покупки.

Источник: http://ProstoFitness.com/dlya-pohudeniya/cardio/trenazhery/begovaya-dorozhka/vidy-bd/mexanicheskaya-bd.html

Что лучше — беговая дорожка механическая или электрическая?

Первые беговые дорожки появились в конце 19 века и применялись исключительно в медицинских целях в специализированных реабилитационных учреждениях. Такие модели имели простую конструкцию: длинные поручни, металлическая неподвижная станина, два подвижных вала, между которыми было натянуто полотно.

Спустя столетие прототипы механических беговых дорожек стали доступны каждому человеку. Они серьезно не подверглись изменениям: большинство моделей получили примитивные консоли с контроллером и дисплеем, а также проводными датчиками пульса. Пользователь получил возможность контролировать частоту сердечных сокращений, количество сжигаемых калорий, пройденную дистанцию.

Механическая беговая дорожка — достоинства и недостатки

Занятия на тренажере. Движение бегового полотна приводится мускульной силой, что само по себе является весьма энергоёмкой процедурой.

Неподготовленному человеку очень сложно держать приличный ритм в течение нескольких минут, поэтому говорить об аэробной нагрузке в полном смысле понятия не приходится. Резкий расход гликогена, выделение молочной кислоты (побочный продукт распада глюкозы) приводит к быстрой утомляемости мышц.

С одной стороны в процессе задействованы практически все группы мышц тела, с другой стороны — резкий подъем частоты сердечных сокращений и низкая эффективность кардиотренировки.

Особенности конструкции. В сравнении с электрическими моделями, механическая беговая дорожка не имеет главного узла — двигателя.

Моделей с ленточной или колодочной системой торможения на рынке уже вряд ли встретишь, да и магнитные давно исчерпали свой потенциал и постепенно уходят в историю. Некоторые модели имеют механическую трехпозиционную регулировку наклона полотна, но функциональности в итоге это не добавляет.

Механические дорожки не имеют системы амортизации, ударная нагрузка на суставы максимальная. Габариты таких дорожек скромнее полноценных электрических моделей.

Механические модели более компактны, но этот факт напрямую влияет на комфорт тренировки: заниматься на полотне 100х30 см очень неудобно даже пользователю со средними параметрами.

Преимущества механической беговой дорожки

• Низкая цена;
• Простая конструкция. Ремонтопригодность;
• Большое количество нагружаемых групп мышц (см. «Какие мышцы работают на беговой дорожке»);
• Автономность работы. Не требует подключения к сети, для работы консоли применяются обычные батарейки;
• Компактность. Небольшие габариты и вес.

Недостатки механической беговой дорожки

• Низкая эффективность кардиотренировки. Усилие, приложенное для движения бегового полотна, приводит к быстрому утомлению и полной остановки тренировки;
• Повышенная нагрузка на суставы, отсутствие какой-либо системы амортизации;
• Низкий комфорт тренировки. Двигаться, держась за поручни, толкая ногами полотно — изматывающая процедура, к тому же весьма неудобная, учитывая компактные размеры полотна;
• Низкая функциональность, отсутствие программ тренировки.

Смотрите видео о занятии на механической беговой дорожке

Электрическая беговая дорожка — достоинства и недостатки

Двигатель. Электрическая беговая дорожка оснащается двигателем переменного или постоянного тока. Как правило, более дорогие модели имеют мощный двигатель переменного тока. Такой двигатель более надежный и легче выдерживает пиковые значения тока.

Основной функционал. Многие модели беговых дорожек имеют электронную регулировку наклона полотна, проводные и беспроводные датчики контроля частоты сердечных сокращений, набор разнообразных программ с возможность самостоятельно составить индивидуальную программу. Хорошая беговая дорожка имеет мощную конструкцию и внушительные габариты.

Дополнительные параметры. К дополнительным параметрам можно отнести: наличие динамиков (как правило, низкого качества), линейного входа, совместимость с другими устройствами (компьютеры, планшеты). Некоторые модели оснащаются системой регулировки наклона полотна, позволяя получить отрицательный угол для проработки других групп мышц.

Преимущества электрической беговой дорожки

• Высокая функциональность, возможность использования программ тренировки;
• Меньшая нагрузка на суставы в сравнении с механическими моделями. Большинство моделей оснащены эластомерной системой гашения нагрузки;
• Комфорт длительных тренировок, высокая эффективность аэробной нагрузки. Тренировка максимально приближена к естественному бегу;
• Большое количество нагружаемых групп мышц (квадрицепсы, икроножные, бицепсы бедер, ягодичные мышцы, мышцы плечевого пояса, спины, брюшные мышцы).

Недостатки электрической беговой дорожки

• Высокая цена;
• Большие габариты и вес. Большинство моделей домашнего сегмента имеют простую складываемую систему, что позволяет значительно экономить место;
• Необходимость подключения к сети 220 В. Производители требуют использовать стабилизаторы напряжения, розетки с дополнительной землей, иначе случай поломки может стать не гарантийным;
• Обязательный уход: чистка, смазка бегового полотна, регулировка бегового полотна;
• Высокий уровень шума.

Смотрите видео о занятиях на электрической беговой дорожке Таблица 1 — Сравнительная характеристика механических и электрических беговых дорожек.

Параметры беговой дорожкиМеханическаяЭлектрическая

Цена	8	4
Эффективность тренировки, скорость сжигания калорий	3	8
Функциональность	2	8
Задействованные группы мышц	8	7
Удобство использования	1	9
Компактность	6	4
Защита суставов от нагрузки	1	4
Итого	29	44

Выводы

Механическая беговая дорожка в последнее время становится всё менее актуальным вариантом. Единственный плюс такого тренажера — это низкая цена, автономность работы и простота конструкции. Что касается эффективности тренировки, то она сильно уступает любой электрической модели.

 Загрузка …

Источник: https://dorozhka-club.ru/vybor/kakaya-begovaya-dorozhka-luchshe-mehanicheskaya-ili-elektricheskaya.html

Какая беговая дорожка лучше — электрическая или механическая?

Многие думают, что электрическая беговая дорожка лучше, чем механическая. Вы тоже такого мнения? Это не совсем так, потому что выбор тренажера зависит только от ваших личных потребностей, возможностей и состояния здоровья. Поэтому, ссылаясь на эту статью, можно выбрать подходящую беговую дорожку индивидуально вам.

Особенности работы механической беговой дорожки

Эксплуатируя механическую беговую дорожку, потребуются большие усилия и напряжения мускульной системы. Нужно толкать тренажёр ногами, приводя в движение пояс аппарата данными действиями.

Во время первого использования ручной машины нередко случаются травмы, так как с непривычки к нагрузкам легко повреждаются ткани. Перед началом тренировок обязательно нужно разогревать мышцы, сделав несколько несложных упражнений.

Некоторые люди считают, что механические аппараты улучшают тренировки, но на самом деле все в точности наоборот. Используя ручной тренажёр, человек устаёт быстрее, чем выполняя физические нагрузки на электрической машине. Результат меньше, а калории сжигаются медленнее.

Бывают механические беговые дорожки, которые в разложенном состоянии превращаются в громоздкий тренажёр, занимающий слишком много места, но это редкость, в основном они компактные. Недавние усовершенствования конструкции увеличили переносимость машины вручную и удобство хранения. Нужно анализировать стабильность, легкость складывания, вес и долговечность тренажёра.

Возможно, самый большой плюс механической беговой дорожки — это привлекательная цена. Эти тренажёры стоят очень дешево по сравнению с электрическими. Механический аппарат — лучший вариант для людей с ограниченным бюджетом.

Также он потребует гораздо меньше обслуживания в течение своей жизни, потому что не имеет двигателя и, следовательно, меньше движущихся частей — меньше вероятность возникновения проблем.

Но, несмотря на это, ручные аппараты могут сломаться, но даже когда это случится, ремонт будет менее сложным и дорогостоящим, чем при поломке двигателя.

Механические беговые дорожки достаточно безопасны. Эти типы машин работают благодаря только вашему собственному телу. Делая каждый шаг, ремень начинает двигаться и, чем быстрее ходьба, тем быстрее движется машина. Если остановить ходьбу, она немедленно остановиться, и вероятность того, что можно споткнуться и пораниться, попав в движущийся пояс, равна нулю.

Механические беговые дорожки обычно намного легче своих моторизованных аналогов. Моторы могут добавить немного веса на аппарат и сделать его неподъёмным для одного человека. Тот факт, что они намного легче, делает их переносными.

Какими бы низкими в цене и портативными ни были механические беговые дорожки, это не значит, что они подойдут всем. Использовать тренажёр для интенсивного бега проблематично.

Механические беговые дорожки могут создавать отвлекающие шумы, которые мешают вашим соседям, маленьким детям, другим окружающим вас людям, а также вам самим, при просмотре телевизора или прослушивании музыки во время тренировок.

Данный вид тренажера сильно воздействует на ваши суставы. Если у вас слабые лодыжки или колени, во время тренировок может появиться чувство большой нагрузки. При подобных проблемах использование беговой дорожки с ручным управлением может нанести вред здоровью.

Плюсы механической беговой дорожки

• недорогая;
• почти не требует ремонта;
• безопасны;
• лёгкие;
• портативные;
• компактные.

 Минусы механической беговой дорожки

• возможны травмы тканей;
• не для интенсивного бега;
• сильное воздействие на суставы;
• усталость после непродолжительных тренировок;
• шумная;
• большая нагрузка.

Особенности работы электрической беговой дорожки

Постоянно движущийся ремень на разных скоростях удерживает людей на электрических беговых дорожках. Большинство специалистов по фитнесу рекомендуют покупать электрическую машину, если человек непрофессионал в спорте. Заплатив чуть больше, вы сохраните своё здоровье.

Существуют более дешевые аппараты с двигателем, но нужно быть очень осторожны с этими типами: чем больше движущихся частей у беговой дорожки, тем больше у вас возможностей отремонтировать их в процессе эксплуатации, а дешёвые моторизованные будут иметь некачественные детали внутри своих двигателей.

Беговые дорожки известных брендов стоят дороже, чем обычные, предлагаемые оздоровительными и фитнес-центрами. А покупки электрической машины в Интернете могут привести к дополнительной экономии.

Потребители также должны учитывать тип двигателя, который в основном основан на номинальной мощности. Однако рейтинги лошадиных сил могут запутать потребителей. Электрические машины обычно имеют больше возможностей, чем их механические аналоги.

Темпы и продолжительность представляют такие же варианты управления, но электрические аппараты позволяют пользователям измерять физические показатели, такие как сжигание калорий и частоту сердечных сокращений.

Также можно легко регулировать наклон и темп, контролировать частоту пульса. Ищите электрические машины, которые включают в себя держатель для бутылки с водой.

Некоторые из крупных производителей беговых дорожек включают аудио или видео плееры.

Есть несколько причин рассмотреть электрическую над ручной беговой дорожкой. Ремень движется вперед, освобождая руки и облегчая бег, вам не нужно держаться за поручень для устойчивости. После установки электрической машины в определенном темпе, она будет поддерживать эту скорость. Это не позволит отстать от темпа, в то время как на ручном аппарате возможно непреднамеренное замедление.

Это делает моторизованные беговые дорожки гораздо лучшим вариантом для тех, кто страдает от болей в суставах — вам не нужно беспокоиться о дополнительном износе тела от сгибания лодыжек или коленей под неестественными углами.

Автоматические беговые дорожки мягкие и щадящие, что делает тренировку комфортной, так как они не полагаются на вашу собственную силу, чтобы продвигать ремень вперед.

Достоинства электрической беговой дорожки

• лучше для здоровья;
• удобная;
• подходит для новичков и любителей;
• прочная;
• легко настроить скорость;
• удобная система управления;
• многофункциональная.

Недостатки электрической беговой дорожки

• дорогостоящая;
• небезопасная;
• не портативная.

Беговая дорожка какая лучше — электрическая или механическая?

На самом деле нет правильного или неправильного ответа относительно того, является ли механическая или электрическая беговая дорожка лучшим вариантом. Выбор тренажёра зависит от вашей личной ситуации.

Вам нужно учесть такие факторы, как бюджет, важность портативности, любые существующие физические проблемы, которые могут у вас возникнуть, и потенциальные затраты на обслуживание, связанные с обоими типами машин. Это определенно то, о чем нужно подумать, прежде чем купить беговую дорожку.

Ну, и как было написано выше, механическую беговую дорожку стоит использовать только профессионалам. Новичку лучше повременить с покупкой и накопить денег на электрический тренажёр, чем получить кучу травм тканей, растяжений мышц и других неприятных инцидентов.

Ходьба важна для здоровья. Опытные врачи рекомендуют ходить по беговой дорожке, чтобы похудеть, укрепить мышцы и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. И для этих целей лучше использовать электрические тренажёры. Но каждый тип аппарата имеет уникальные преимущества и недостатки.

Оба требуют от покупателей учитывать несколько факторов, прежде чем принимать решение о покупке. Независимо от тренажера пользователи могут рассчитывать на пользу для здоровья от регулярных прогулок.

Источник: http://keeprun.ru/trenazhery/elektricheskaya-ili-mexanicheskaya-begovaya-dorozhka.html

Особенности использования беговых дорожек

Одной из лучших на рынке на сегодняшний день является беговая дорожка- кардиотренажер, который при правильном использовании улучшает работу сердца и делает организм выносливее. Да и польза бега всем давно известна. После непродолжительных тренировок на беговой дорожке NordicTrack C100 вы увидите результаты, и пробежки дома станут неотъемлемой частью вашего распорядка дня. Главное грамотно выбрать беговую дорожку.

Механическая беговая дорожка

На сегодняшний день на рынке существует два типа беговых дорожек: механические и электрические. Давайте попробуем разобраться в преимуществах и недостатках каждого из перечисленных типов.

Принцип работы механической беговой дорожки заключается во вращении полотна от усилий совершаемых непосредственно бегущим на ней человеком, если движение прекращается, то и беговое полотно тренажера соответственно прекращает свое движение. Таким образом бег осуществляется в постоянном скоростном режиме, что можно отнести к положительным качествам.

Отсутствие электрического мотора обусловливает небольшой вес и компактные размеры механической беговой дорожки, а о расходе электроэнергии вообще не стоит переживать поскольку она вообще не расходуется.

Все это в целом вызывает некоторые неудобства при пробежках на данном типе беговой дорожке.

О каких-либо программах в механической беговой дорожек не может идти и речи, поскольку на данном типе тренажера они попросту отсутствуют. Однако имеются базовые показатели на небольшом экране, который получает питание от батареек. Механические дорожки для бега в большинстве случаев не способны принести желаемого результата, что в последствии превращает их в вешалку для вещей.

Электрическая беговая дорожка

Данный вид дорожки отличается от механического тренажера наличием электрического мотора, который вырабатывает энергию для движения полотна в разных скоростных режимах и под разным углом наклона. Разные режимы скорости и возможность менять угол наклона бегового полотна предназначены для увеличения нагрузки, что особенно оценят пользователи с хорошей физической подготовкой.

Электрические беговые дорожки оснащаются удобной панелью управления с множеством полезных опций: пройденная дистанция, скорость, сожжённые калории и т.д.

Если вы решили купить беговую дорожку NordicTrack, обязательно стоит особое внимание уделить к выбору главной его детали — мотору. Как раз от мощности двигателя зависит скоростной режим тренажера и максимально допустимый вес пользователя. Если вес пользователя и членов его семьи не превышает 80 кг достаточно выбрать дорожку для бега с мотором мощностью 1.5 лошадиных сил.

Более тяжелым людям вес которых превышает 100 кг рекомендуется сделать выбор в пользу беговых дорожек с мотором мощностью от 2 лошадиных силы и более. Модели с такими моторами отличаются повышенной прочностью и наличием дополнительных опций.

Источник: https://Nordic-Track.ru/osobennosti-ispolzovaniya-begovyh-dorozhek

Что такое механическая беговая дорожка и чем она хороша?

Беговые дорожки довольно сильно различаются по конструкции. Технические особенности механизма чрезвычайно важны, ведь именно они предопределяют возможные параметры тренировки.

Какую беговую дорожку приобрести — механическую (инерционную) или электрическую?

Для того, чтобы правильно ответить на заданный вопрос, нужно знать ряд фактов. Давайте рассмотрим плюсы и минусы механических беговых дорожек.

Основные отличительные черты

Как работает тренажёр данного типа? Движение ленты полотна создается самим спортсменом, который отталкивается ногами от полотна.

• Р’ магнитных механических дорожках нагрузка (торможение, сопротивление передвижению) создается РЅРµ СЃ помощью лент, ремней Рё рычагов, Р° благодаря мощному магниту.
• РћРЅ позволяет увеличить плавность С…РѕРґР°.
• Р’РѕС‚ Рё РІСЃС‘ принципиальное отличие механического тренажёра РѕС‚ электрического.

Какие же преимущества имеют механические дорожки?

Главный РёС… козырь — простота. Простота РІ данном случае значит следующее:

• РЅРёР·РєСѓСЋ Рё доступную цену;
• небольшие габариты, возможность легко втиснуть тренажёр даже РІ РЅРµ самую просторную РіРѕСЂРѕРґСЃРєСѓСЋ квартиру;
• так как полотно приводится РІ движение человеком, дорожка РЅРµ потребляет дорогостоящую электроэнергию;
• темп бега полностью задается самим спортсменом, поэтому ритм тренировки получается более естественным.

Минусы подобных беговых дорожек

Очевидно, что инерционная беговая дорожка для дома не лишена и недостатков, которые, как несложно догадаться, самым тесным образом связаны с достоинствами.

• Поскольку нагрузка создается пользователем самим для себя, ему требуется прилагать больше усилий. Хорошо? РќРµ всегда. «РќР°РіСЂСѓР·РєР°» означает РЅРµ только полезную работу для мышц. РћРЅР° подразумевает Рё увеличение давления РЅР° суставы, РЅР° позвоночник. Недаром РѕРґРЅРёРј РёР· противопоказаний Рє занятиям считаются как раз проблемы СЃ РѕРїРѕСЂРЅРѕ-двигательной системой. Если РІС‹ боитесь, что вам будет тяжело бегать РЅР° механической дорожке, лучше сразу отдайте предпочтение электрическому варианту.
• Отсутствие электромотора сильно ограничивают функционал кардиотренажёра.
• Часто бывает, что механическая беговая дорожка плохо движется, негладко скользит. Почему? Как правило, причина РїРѕРґРѕР±РЅРѕРіРѕ дефекта — отсутствие надлежащего СѓС…РѕРґР°. Такие модели нуждаются РІ регулярной Рё тщательной смазке.

1. Р’ целом механическая дорожка — вполне приемлемый вариант, если Сѓ вас нет заболеваний РѕРїРѕСЂРЅРѕ-двигательного аппарата (или РґСЂСѓРіРёС… ограничивающих обстоятельств — например, варикозного расширения вен), РІС‹ хотите сэкономить Рё РЅРµ нуждаетесь РІ РѕСЃРѕР±Рѕ сложном компьютере тренажера.
2. Пример механической модели — HouseFit DH-84461HP.
3. Электрическая же конструкция позволит вам наслаждаться многочисленными готовыми программами и прочими техническими наворотами, однако, повторимся, влетит в копеечку.
4. Удачи в выборе!

Источник: http://beg-dorozhka.ru/vybor/mehanicheskaja.html

Особенности и преимущества механических беговых дорожек

Особенности беговых дорожек механического типа, показания и противопоказания к использованию, конструктивные особенности моделей.

Работа механических беговых дорожек осуществляется за счет непосредственного движения самих бегунов. Изменение нагрузки на полотно происходит благодаря изменению угла наклона. В то время, пока вы спокойно идете или бежите, лента движется, останавливаетесь  — лента останавливается.

Механические конструкции позволяют наиболее точно приближать бег или ходьбу дома к полноценным пробежкам на улице, имитируя нагрузку на различные поверхности земли. Также отпадает неприятная необходимость бежать с четко обозначенной постоянной скоростью. Однако не всем придется по вкусу сильная нагрузка на ноги, в течение всей тренировки.

В механических беговых дорожках движение осуществляется только благодаря усилиям самого бегуна.

Механические беговые дорожки хорошо имитируют естественный бег, позволяющий повторять силу и давление, производимое от пересечения различных местностей с разным углом и характером поверхности дороги. Интенсивность регулируется углом давления и скоростью бегуна. Не нужно больше измождать себя заданным программой ритмом.

Дорожка замедляется и ускоряется исходя из поступающих движений. Магнитное торможение обеспечивает более плавный ход. Для работы механической дорожки не требуется электроэнергия, а значит, вес изделия уменьшается, как и стоимость его приобретения и эксплуатации.

Одной из наиболее популярных моделей механических беговых дорожек стала HouseFit НТ-90371HP, длина и ширина полотна которой составляет 33 х 117 см. Это наиболее выгодное сочетание долговечности и удобства, стоимости и эффективности.

Выбирая спортивное оборудование данного типа, обратите внимание и на следующие особенности: •    При использовании механических моделей создается сильное давление на ноги, что непременно оценят желающие накачать мышцы нижних конечностей.

Однако для страдающих заболеваниями суставов и варикозным расширением вен перед покупкой следует проконсультироваться с врачом. •    В данном оборудовании отсутствуют некоторые дополнительные программы. Имеются приборы для подсчета сожженных калорий, длительности тренировки, дистанции, скорости и частоты пульса.

Узнать больше в любое время можно у консультантов интернет-гмпермаркета Gepard.by.

• Магнитно-резонансная томография головы• Асфиксия: когда нет живительного воздуха• Оснащения кабинета врача-офтальмолога• Съемные зубные протезы• Оснащение стоматологического кабинета• И тайное не станет явным: к вопросу приобретения, использования и преимуществ экстендера

Источник: https://www.rezus.ru/tch/201310/osobennosti-i-preimushestva-mexanicheskix-begovyx-dorozhek/

Как выбрать беговую дорожку — статья на Яндекс.Маркете

Беговые дорожки бывают механические, электрические и магнитные. Механические приводятся в действие движениями бегуна и требуют больше усилий, но тренирующийся сам выбирает скорость бега. Электрические дорожки движутся сами, заставляя спортсмена соответствовать программе. Магнитные дорожки — разновидность механических, в которых смягчены рывки.

Профессиональные беговые дорожки отличаются от обычных увеличенным количеством функций программирования и предлагают выбор предустановленных настроек для тренировок.

Беговая дорожка имеет не горизонтальное, а слегка наклонённое полотно. Одни модели тренажёров предусматривают регулирование такого наклона, другие — нет. На более бюджетных моделях регулировать наклон нужно вручную.

Ручная регулировка наклонаАвтоматическая регулировка наклона

В электрических беговых дорожках встроены несколько режимов тренировок. Количество стандартных, разработанных профессиональными тренерами программ тренировки и уровней нагрузки — один из главных факторов выбора беговой дорожки.

Правильные занятия бегом предусматривают, что спортсмен чётко представляет, сколько нагрузки ему нужно. Новичкам трудно самостоятельно рассчитать нагрузку, поэтому нередки случаи, когда в начале занятий они бегают слишком много, а затем забрасывают тренировки потому, что они изнуряют.

Чтобы от занятий был максимальный эффект, нужно правильно распределять нагрузку во времени, что может быть заложено в программах тренировки.

Продвинутые модели электронных беговых дорожек оборудованы встроенным компьютером, но стоят дорого. Компромиссное решение — модель, которая подключается к стороннему оборудованию: кардиодатчикам или специализированному компьютеру.

Сопротивление дорожки при беге создаёт дополнительную нагрузку на суставы спортсмена, поэтому лучше, чтобы покрытие дорожки не пружинило. Современные электрические модели предусматривают амортизацию, погашающую колебания, но в механических версиях этого обычно нет.

При выборе тренажёра нужно учитывать его вес. Если планируется перемещать тренажёр внутри квартиры, стоит оценить, не слишком ли тяжело будет это делать.

Полотно дорожки и электромотор имеют ограничения: использование тренажёра возможно, если вес пользователя не превышает допустимого предела.

Войдите, чтобы оставить комментарий.Слушайте! ну в данной статье не рассказано про основные критерии выбора беговой дорожки: двигатель, вес пользователя, ширина и длинна бегового полотна.
На ютубе полно роликов которые очень хорошо всё объясняют.
Набирайте в поиске ютуба и просвещайтесь)
Например «как выбрать беговую дорожку»
«как работает электрическая беговая дорожка»
«Принцип действия механической беговой дорожки»
И не надо мне сверх благодарности за это)Слушайте! ну в данной статье не рассказано про основные критерии выбора беговой дорожки: двигатель, вес пользователя, ширина и длинна бегового полотна.
На ютубе полно роликов которые очень хорошо всё объясняют.
Набирайте в поиске ютуба и просвещайтесь)
Например «как выбрать беговую дорожку»
«как работает электрическая беговая дорожка»
«Принцип действия механической беговой дорожки»
И не надо мне сверх благодарности за это)Расскажите читателямо своём опытеСтать автором Журнала Маркета

Источник: https://market.yandex.ru/journal/knowledge/kak-vibrat-begovuju-dorozhku

Какая беговая дорожка лучше механическая или электрическая?

Беговая дорожка относится к самым востребованным и популярным тренажерам.

Беговая дорожка относится к самым востребованным и популярным тренажерам. Она входит в категорию кардио и помогает заметно поправить здоровье или улучшить физическую форму. Регулярные тренировки позволяют сбросить лишние килограммы, поддерживать хорошую физическую форму, повысить выносливость, укрепить иммунитет, наладить работу сердечно-сосудистой системы и т.д.

Еще в древние времена было замечено, что бег способствует продлению жизни и улучшению мозговой активности. Люди, которые занимаются бегом, меньше подвержены стрессам и не склонны впадать в депрессию. Это связано с тем, что во время пробежки выделяются гормоны радости – эндорфины. Польза бега очевидна, поэтому беговые дорожки пользуются большим спросом во всем мире.

Бег считается одним из лучших и универсальных видов физической активности. Лучше всего, конечно, бегать в чистой зоне, например, в парке, на берегу моря, в лесу. Однако далеко не всем городским жителям повезло с местом проживания.

Чтобы не дышать выхлопными газами, не бегать по грязным дорожкам, не мерзнуть и не убегать от собак, многие предпочитают заниматься дома, используя беговую дорожку. Занимаясь в собственной комнате перед телевизором можно достичь таких же успехов, как и при беге на улице. При этом нет необходимости куда-то идти, надевать теплую одежду и т.д.

Заниматься можно в любое удобное время. Самые известные производители — Atemi, Kettler, Torneo, Steel Flex.

Плюсы беговой дорожки

Современные беговые тренажеры стали отличной альтернативой уличным пробежкам. Они обладают рядом весомых преимуществ:

• Помогают поддерживать в тонусе все мышцы тела;
• Подходят для домашнего использования;
• Тренажеры оснащены датчиками, которые показывают такие параметры: скорость, дистанция пробега, сожжённые калории, время тренировки, частота сердечных сокращений;
• Являются прекрасным тренажером для всей сердечно-сосудистой системы;
• Обладают цифровой системой управления для установки нужного уровня нагрузки, в зависимости от уровня подготовки;
• Определенные модели обладают встроенными программами, которые работают как личный тренер.

Виды беговых дорожек

Беговые дорожки делятся на 2 основных вида – механические и электрические. Механические имеют подвид – магнитные беговые дорожки. Тренажер состоит из вращающегося бегового полотна и поручней. Многих интересует, чем отличается механическая беговая дорожка от электрической.

Разница состоит в наличии дополнительных функций и электромотора. Механический тренажер не зависит от сети, в отличие от электрического, но он обладает меньшей плавностью хода.

Если вы сначала попробовали бегать на электрическом тренажере, то потом вам будет тяжело привыкнуть к механике.

Механические беговые дорожки: плюсы и минусы

Механическая беговая дорожка начинает работать за счет собственных усилий. Вы начинаете бежать и полотно начинает вращаться, останавливаетесь и затормаживается лента. В данном случае нет нужды бежать согласно выставленной скорости, что наиболее близко к естественному бегу. Далее мы более подробно рассмотрим, чем отличается механическая от электрической беговой дорожки.

Ключевое отличие – отсутствие специального электромотора. Движение бегового полотна, которое имитирует бег, задается собственными усилиями за счет отталкивания ногами от ленты. Конструкция очень проста и понятна. Несколько усовершенствованный вариант – магнитная беговая дорожка.

Она также не оснащена электромотором, но нагрузка (сопротивление движению, торможение) осуществляется не благодаря механическим элементам (лента, рычаг, ремни), а за счет мощного магнита. Это дает возможность увеличить плавность хода.

В целом, большой разницы между механической и магнитной беговой дорожкой нет.

Преимущества механических беговых дорожек заключаются в следующем:

• Простота;
• Доступная цена;
• Небольшие размеры (складывающийся механизм);
• Независимость от электроэнергии;
• Естественный тип бега, так как ритм движения задается самим бегуном;
• Длительный срок службы и недорогой ремонт.

Недостатки механических беговых тренажеров:

• Простота конструкции, отсутствие встроенных программ, ограниченный функционал;
• Требуется приложить больше усилий, чтобы полотно начало двигаться;
• Не рекомендуется людям с заболеваниями суставов, позвоночника, варикозным расширением вен, при беременности.

Оценивая все плюсы и минусы, можно сказать, что механическая беговая дорожка – не худший вариант, если у вас нет проблем со здоровьем.

Данный вид тренажера подойдет тем, кто хочет приобрести бюджетный вариант и не нуждается в большом количестве опций.

Панель управления включает базовые параметры: датчики пульса, расход калорий, время тренировки, пройденная дистанция. Специальные тренировочные программы не предусмотрены.

Электрические беговые дорожки: плюсы и минусы

Более современный и дорогостоящий вариант беговой дорожки – электрическая. Ключевое отличие от механической – наличие электромотора. За счет этого спортсмену не нужно прилагать никаких усилий.

Достаточно нажать кнопку и беговое полотно начинает вращаться. При этом есть возможность выставлять необходимую скорость, угол наклона и задавать программу тренировок.

Панель управления, помимо базовых показателей, оснащена встроенными программами для составления индивидуальных тренировок.

Электрические беговые дорожки состоят из 4 главных деталей – беговое полотно, панель управления, деки и электромотор. Прежде чем выбрать тренажер, необходимо оценить качество каждого из этих элементов.

Таким образом, при выборе электрической беговой дорожки необходимо обратить внимание на такие параметры:

• Мощность и величина мотора. Тяжеловесным спортсменам следует выбирать модели с мощностью не меньше 1,5 л.с. Также весомую роль играет громкость работы мотора.
• Плавность движения бегового полотна. Необходимо оценить, насколько плавно стартует и тормозит лента.
• Панель управления должна быть понятной и простой для интуитивного восприятия, символы на экране должны быть читабельными во время бега.
• Оптимальная длина бегового полотна – от 120 м, ширина должны быть не менее 45 см.
• Толщина деки должна быть не менее 2 см толщиной. Она должна быть очень прочной и обладать хорошей амортизацией.
• Наличие ключа безопасности. Тренажер должен быть оснащен специальной кнопкой или ключом аварийной остановки. Также может быть защита от детей.
• Наличие датчика пульса, автоматической регулировки скорости движения для поддержания пульса в оптимальном спектре.
• Гарантийный срок должен составлять не менее 1 года.
• Тренажер должен быть прост в обслуживании и уходе.

Максимальная скорость движения бегового полотна зависит от мощности мотора. Существуют ограничения по весу: людям весом до 80 кг достаточно моделей с мощностью мотора 1,5 л.с, а тяжелым спортсменам нужно подумать о более мощной технике. Чем мощнее мотор, тем он надежнее. Это связано с тем, что во время бега беговое полотно испытывает нагрузку, которая в 2 раза превышает вес человека.

Само беговое полотно – это вращающаяся кольцевая лента, которая надета на 2 вала. Размеры полотна варьируются от 35 до 55 см (по ширине), и 110-145 см (по длине). Модель необходимо выбирать, исходя из длины шага, комплекции, скорости бега спортсмена.

Широты и длины полотна должно хватать, чтобы во время тренировки не оступаться. Чтобы выявить, какая длина и ширина полотна является для вас оптимальной, необходимо протестировать тренажер прямо в магазине.

Дека нужна, чтобы смягчать удары о полотно во время бега, тем самым уменьшая нагрузку на позвоночник и суставы. Самые востребованные модели обладают системой амортизации, при которой дека немного прогибается под весом бегуна, уменьшая при этом силу отдачи. Эта система особенно актуальна для людей, которые перенесли травму или страдают заболеваниями суставов и позвоночника.

Панель управления имеется во всех видах беговой дорожки. Базовые показатели: пульс, дистанция, скорость, расход калорий – все эти параметры есть в каждой модели. Датчики пульса обычно размещаются на поручнях.

Какая беговая дорожка лучше: механическая или электрическая?

Если вы еще не решили, какая вам больше подходит беговая дорожка — механическая или электрическая, то воспользуйтесь полезными подсказками:

• Учитывайте количество занимающихся и их вес;
• Выбирайте дорожку с понятной панелью управления;
• Заранее подумайте о том, куда поставите дорожку и хватит ли вам места;
• Протестируйте тренажер еще в магазине, попробуйте бежать на разных скоростях;
• Обратите внимание на мощность двигателя;
• Посмотрите в сети, что лучше: беговая дорожка механическая или электрическая (отзывы);
• Оцените широту и длину бегового полотна, а также толщину деки;
• Обратите внимание на качество рамы (недорогие модели оснащены стальными рамами, а более дорогое оборудование производят из специального алюминия, который не подвергается коррозии, меньше весит и обеспечивает дополнительную амортизацию);
• Гарантия на беговую дорожку – от 1 года, и от 1-3 лет на запчасти, дорогие модели обладают пожизненной гарантией;
• Оцените уровень шума от беговой дорожки, тренажер не должен вас раздражать громкими и скрипящими звуками, плохой плавностью хода или дизайном.

Источник: http://gyms.ru/theory/begovaja-dorozhka-mehanicheskaja-ili-jelektricheskaja